Salutare, lume!:)) Am o întrebare și cer răspunsuri serioase, nu urâtoare și batjocoritoare. Deoarece nu sunt foarte familiarizat cu acest domeniu, îmi voi permite să vă întreb. Este util să mănânc 2-3 mere pe zi? Pentru că O fac des și mă întreb dacă exagerez. Mănânc 1 măr dimineața și altul de spus la prânz sau după-amiază:) Am slăbit recent și nu cred că un fel de consum mai frecvent de mere îmi va da greutate înapoi sau ceva de genul ăsta. Am decis doar să cer să aud părerea dvs. despre această problemă. Din nou, cer răspunsuri serioase!

util

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov în data de 11.10.13 13:50.

MÂNCAȚI-LE ÎNȚELEGĂȚI! NU EXISTĂ PROBLEME .

Moderare: scrierea cu majuscule nu este acceptabilă.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето în data de 11.10.13 14:03.

Mai bine acordați atenție altor alimente care vă pot restabili cu siguranță greutatea veche. Merele sunt unul dintre cele mai utile fructe. Am avut perioade când am mâncat 1 kg de mere pe zi și nu am avut probleme. .

Mulțumesc mult:) Da, nu mai mănânc gem și mănânc mai multe pui, supe, ouă și pește:)

Dacă merele sunt incluse în bilanțul tău caloric pentru ziua respectivă și le consumi dimineața până la prânz, nu văd niciun motiv de îngrijorare! Merele, în special cele dulci, sunt o sursă de zaharuri ușor digerabile, dar pe de altă parte „carnea” lor conține celuloză, care încetinește absorbția zaharurilor rapide. Sfatul meu este să le combinați cu o sursă de proteine, astfel încât veți încetini și mai mult absorbția zaharurilor.

Vai. bla bla bla bla Despre ce scrii prostii, oameni buni.
Acum trebuie să mâncăm proteine ​​cu merele, astfel încât să nu ne îngrășăm, nu?: D Și, desigur, nu mai mult de 1 măr, maxim 2 dacă facem 3 ore de cardio, nu? Câtă durere există în această lume?.
Și pentru autor - aveți grijă ca, cu 2 mere, oamenii să devină 180 kg de seu și să nu poată trece prin ușă.

spus de spook pe 10/11/13, 16:42:

Vai. bla bla bla bla Despre ce scrii prostii, oameni buni.
Acum trebuie să mâncăm proteine ​​cu merele, astfel încât să nu ne îngrășăm, nu?: D Și, desigur, nu mai mult de 1 măr, maxim 2 dacă facem 3 ore de cardio, nu? Câtă durere există în această lume?.
Și pentru autor - aveți grijă ca, cu 2 mere, oamenii să devină 180 kg de seu și să nu poată trece prin ușă.

Spui prostii. evident durerea este cu tine. Sunt complet de acord cu colegul meu de vară dacă compoziția merelor dvs. intră în regim și înlocuiți un aliment cu ele DA, altfel NU este de dorit să exagerați cu fructe. ! În 1 kg de mere coapte există 170 g de carbohidrați, ceea ce pentru o femeie 60 kg ar fi o mare problemă. !

Recenzia a fost editată de garret gt în data de 11.11.2013 17:33.

@spook, @ summertime a prezentat faptele din partea lor teoretică. Bineînțeles că are dreptate și bineînțeles că practic nimeni nu numără caloriile din mere.

Recenzia a fost editată de El_tiggeraso în data de 11.10.13 18:43.

spus de garret gt pe 10/11/13, 17:30:

spus de spook pe 10/11/13, 16:42:

Vai. bla bla bla bla Despre ce scrii prostii, oameni buni.
Acum trebuie să mâncăm proteine ​​cu merele, astfel încât să nu ne îngrășăm, nu?: D Și, desigur, nu mai mult de 1 măr, maxim 2 dacă facem 3 ore de cardio, nu? Câtă durere există în această lume.
Și pentru autor - aveți grijă ca, cu 2 mere, oamenii să devină 180 kg de seu și să nu poată trece prin ușă.

Spui prostii. evident durerea este cu tine. Sunt complet de acord cu colegul meu de vară dacă compoziția merelor dvs. intră în regim și înlocuiți un aliment cu ele DA, altfel NU este de dorit să exagerați cu fructe. ! În 1 kg de mere coapte există 170 g de carbohidrați, ceea ce pentru o femeie 60 kg ar fi o mare problemă. !

Și ce zici de faptul că există 170 g de cărbune? Provine din fructe, nu din ciocolată sau din vafe. În 100 g de ciocolată sunt la fel de multe calorii ca în acest 1 kg de mere. Glucidul din fruct nu este atât de grav, așa că hai să-l numărăm (mai degrabă, să îl numărăm pe cel din ciocolată)

Bineînțeles, glucidele din mere sunt numărate. Nu contează de unde provine, carbohidratul este un carbohidrat, nu există un lucru serios și frivol.
Dar un kilogram de mere este o cantitate destul de decentă și aici vorbim despre doi mere pe zi. De asemenea, carbohidrații într-un kg. nu sunt 170, ci mai degrabă 140, iar atunci când le scoatem din fibre, acestea rămân mai puține. Și, bineînțeles, nimeni nu s-a îngrășat doar mâncând mere;)
Dacă factura iese la sfârșitul zilei (adică nu depășești caloriile), nu există pericolul de a te ingrasa.

Recenzia a fost editată de Петко К în data de 11.10.13 20:43.

a spus până la vară în data de 10/11/13, 14:54:

. consumi dimineața până la prânz.

Dacă justificați ce ar trebui să fie până la prânz, nu veți face o greșeală. Nu spuneți „pentru că carbohidrații se îngrașă după-amiaza/seara noaptea”.:)

spus de Veso Pervazov la 12.10.13, 16:59:

a spus până la vară în data de 10/11/13, 14:54:

. consumi dimineața până la prânz.

Dacă justificați ce ar trebui să fie până la prânz, nu veți face o greșeală. Doar nu spuneți „deoarece carbohidrații se îngrașă după-amiaza/seara noaptea”.:)

Apoi o voi spune: Pentru că carbohidrații devin grăsimi după-amiaza/seara noaptea!:)

spus de megabolic x pe 12.10.13, 17:34:

(petrecere) (petrecere) (petrecere) Bine ai revenit.: D

spus de Veso Pervazov la 12.10.13, 16:59:

a spus până la vară în data de 10/11/13, 14:54:

. consumi dimineața până la prânz.

Dacă justificați ce ar trebui să fie până la prânz, nu veți face o greșeală. Nu spuneți „pentru că carbohidrații se îngrașă după-amiaza/seara noaptea”.:)

Cu siguranță te voi dezamăgi! Am spus asta pentru că cred că în general carbohidrații ușor de digerat au loc dimineața când corpul are nevoie de o „împingere”.

spus de megabolic x pe 12.10.13, 17:34:

Apoi o voi spune: Pentru că carbohidrații devin grăsimi după-amiaza/seara noaptea!:)

Pentru că nu știu asta, mănânc carbohidrați (și îmi pare rău) seara și curăț.

spus de vară pe 10/12/13, 18:01:

Cu siguranță te voi dezamăgi! Am spus asta pentru că cred că în general carbohidrații ușor de digerat au loc dimineața când corpul are nevoie de o „împingere”.

Și cred că au un loc în orice moment al zilei, în dieta celor care oricum au decis să le ia.

a spus până la vară în data de 10/11/13, 14:54:

Dacă merele sunt incluse în bilanțul tău caloric pentru ziua respectivă și le consumi dimineața până la prânz, nu văd niciun motiv de îngrijorare!

Altfel nu mă vei dezamăgi.:) Nu căutam cicăleală. Mi s-a părut mai degrabă ca și cum ar fi incluse în KB și sunt până la prânz nu este o problemă, dar dacă sunt incluse în KB și sunt seara va fi. Așa că am întrebat.

Recenzia a fost editată de Veso Pervazov la data de 12.10.13 18:43.

spus de megabolic x pe 12.10.13, 17:34:

spus de Veso Pervazov la 12.10.13, 16:59:

a spus până la vară în data de 10/11/13, 14:54:

. consumi dimineața până la prânz.

Dacă justificați ce ar trebui să fie până la prânz, nu veți face o greșeală. Nu spuneți „pentru că carbohidrații se îngrașă după-amiaza/seara noaptea”.:)

Apoi o voi spune: Pentru că carbohidrații devin grăsimi după-amiaza/seara noaptea!:)

Când mă antrenez în a doua jumătate a zilei, ce fac? ?
: D

nu erau grăsimi, hernie, calorii, metamorfoze, facturi. iar pentru trei mere. când mergi la piața femeilor, probabil că îi faci nervos pe țiganii de acolo: D: D

spus de Petko K la 12.10.13, 18:32:

spus de megabolic x pe 12.10.13, 17:34:

Apoi o voi spune: Pentru că carbohidrații devin grăsimi după-amiaza/seara noaptea!:)

Pentru că nu știu asta, mănânc carbohidrați (și îmi pare rău) seara și curăț.

Dacă urmează să fac curățenie seara, îmi permit carbohidrați, dar de obicei curăț dimineața și doar sâmbăta sau duminica:)

După ultimul comentariu, cred că lumea poate înceta să mai existe.

spus de Veso Pervazov la 12.10.13, 18:41:

spus de vară pe 10/12/13, 18:01:

Cu siguranță te voi dezamăgi! Am spus asta pentru că cred că în general carbohidrații ușor de digerat au loc dimineața când corpul are nevoie de o „împingere”.

Și cred că au un loc în orice moment al zilei, în dieta celor care oricum au decis să le ia.

a spus până la vară în data de 10/11/13, 14:54:

Dacă merele sunt incluse în bilanțul tău caloric pentru ziua respectivă și le consumi dimineața până la prânz, nu văd niciun motiv de îngrijorare!

Altfel nu mă vei dezamăgi.:) Nu căutam cicăleală. Mi s-a părut mai degrabă ca și cum ar fi incluse în KB și sunt până la prânz nu este o problemă, dar dacă sunt incluse în KB și sunt seara va fi. Așa că am întrebat.

Sincer, nu cred că am dreptate! La urma urmei, metabolismul fiecăruia este diferit și, prin urmare, fiecare trebuie să găsească abordarea potrivită pentru ei înșiși. Sunt unul dintre acei oameni care acumulează cu ușurință excesul de grăsime și am trecut prin multe experimente până când obțin un rezultat decent. Mi-am împărtășit experiența personală pentru că iubesc și mănânc mere, dar când le mănânc seara mă simt greu și inconfortabil. Totuși, seara evit să mănânc fructe! De ce, bine, îmi este greu să mă cert, dar mă simt mai bine așa. Nu mă țin de diferite adevăruri de carte și nu le citez ca să se prefacă interesante. Văd că tema merelor a amuzat mulți consumatori, dar cred că nu este grav! Doar pentru că unora le-a fost oferit un metabolism bun de către bunicul Dumnezeu și mestecă orice vor, nu înseamnă că toată lumea o face. Știu cât de greu este să lupt cu paciuli și știu că corpul meu este sensibil la asta - ce, cât și când îl mănânc;)

Wow oameni, aveți argumente atât de lipsite de sens. Nu puteți spune "veți câștiga 140 de grame de carbohidrați" sau "Nu, nu veți". Acest lucru este strict individual. Corpul uman este un mecanism atât de complex încât nu există poate spune „Mănâncă carbohidrați dimineața, deoarece va fi digerat mai repede (de exemplu).” Nu putem fi niciodată siguri. Toată lumea trebuie să găsească dieta LUI, metoda LUI de schimbat;)

Nu puteți spune „veți câștiga 140 de grame de carbohidrați” sau „Nu, nu”, dar puteți spune dacă veți câștiga sau nu 140 de grame peste KB sau 140 grame de carbohidrați sub KB. Și nu există nimic individual. Și nu depinde de rata metabolică, gena, structura, sexul, înălțimea, culoarea ochilor, densitatea părului, lungimea manichiurii, credințele religioase sau orice altceva vă puteți gândi. Punct. Depinde doar de KB. Dar din real, nu din orice cont, foi de calcul, calculatoare online, guru de fitness, ghicitori sau chakre. Adică dacă astăzi corpul tău a consumat 2000 kcal și ai luat 2140 vei câștiga. Ceea ce veți încărca și în ce condiții este un subiect separat, dar vă veți câștiga în greutate și atât. Să aveți un metabolism lent de zece ori.

spus de Vicky pe 16/10/13, 8:43:

Wow oameni, astfel de dispute inutile privind apa.

Nu am înțeles de ce te-ai implicat atunci. Cel puțin ea ar fi spus ceva semnificativ, nu „este totul individual pentru mine. ”

Recenzia a fost editată de Veso Pervazov pe 16/10/13 22:16.