Sărbătorile de Anul Nou s-au încheiat, iar în timpul zilelor de nume nu ne oprim din a mânca în exces. Aceasta poate deveni o modalitate pentru noi de a mânca pe tot parcursul anului.

coapte

Pasiunea pentru mâncare este similară dependenței de droguri, deoarece dorința de a mânca în mod constant se formează în aceleași zone din creier care sunt active în abstinență.

Acesta este și motivul pentru care persoanele supraponderale nu o pot pierde, indiferent de câte diete noi încearcă. Dar dacă luptăm cu supraalimentarea înainte de a începe, putem obține un anumit succes. Înainte de a sta la delicioasa masă, mâncați două mere coapte cu o linguriță de zahăr adăugată.

Pectina conținută în mere se umflă și așa te minte stomacul încât ești aproape plin. Nu există nicio modalitate de a te aglomera dacă crezi că ești deja plin. Pentru a vă proteja de arsurile la stomac după ce ați mâncat prea multă mâncare, beți apă minerală alcalină în timp ce mâncați.

Apa minerală este utilă împotriva supraalimentării - înainte de a vă așeza la masă, beți două pahare și stomacul vă va fi plin. Dacă tot mâncați în exces pentru că nu ați rezistat tentației de această dată, beți ceai negru de soc, ghimbir, mușețel și mentă.

După o cină festivă sau doar o cină consistentă, mergeți la culcare, dormiți bine și mâncați doar mere sau citrice dimineața. Au un efect relaxant asupra tractului digestiv și vă vor scuti de senzația neplăcută de greutate.

Bea mai multe lichide în timp ce mănânci, așa că îți vei umple stomacul și nu va trebui să mănânci în exces. Accentuați legumele și carnea, iar pentru desert alegeți fructe fără cremă adăugată și toppinguri dulci pentru decor.