Activitate fizică crescută - plimbări viguroase cu o durată totală de 450 de minute pe săptămână, prelungește viața cu 4,5 ani

Doar 75 de minute de mers pe jos în fiecare săptămână sunt suficiente pentru a spori speranța de viață a omului cu 1,8 ani.

puternic

Acest lucru a fost raportat de Daily Express, citând rezultatele unei analize a mai multor studii efectuate în Statele Unite și Suedia.

Obezitatea a fost mult timp asociată cu speranța de viață redusă.

Cu toate acestea, datele dintr-o analiză a experților de la Institutul Național al Cancerului din Bethesda, Maryland, arată că activitatea fizică moderată reduce riscul de deces prematur chiar și pentru persoanele supraponderale sau obeze.

„Rezultatele studiului pot contribui la convingerea persoanelor sedentare că programele de activitate fizică moderată„ merită ”din cauza beneficiilor lor pentru sănătate, chiar dacă acestea nu duc la pierderea în greutate”, a declarat liderul studiului Stephen Moore.

Pentru studiu, experții au analizat date despre peste 650.000 de persoane colectate din mai multe studii pe termen lung efectuate în Suedia și Statele Unite.

Pe baza acestor date, cercetătorii au calculat câți ani se adaugă vieții umane cu activitate fizică la diferite niveluri, luând în considerare diferitul indice de masă corporală.

În general, experții au descoperit că activitatea fizică este asociată cu speranța de viață crescută, indiferent de indicele de masă corporală, care determină dacă o persoană este normală, supraponderală sau obeză.

Analiza arată că, în comparație cu inactivitatea, activitatea fizică scurtă - cum ar fi mersul rapid cu o durată totală de 75 de minute pe săptămână - este asociată cu 1,8 ani în plus de viață.

Activitate fizică crescută - plimbări viguroase cu o durată totală de 450 de minute pe săptămână, prelungește viața cu 4,5 ani.

Activitatea fizică minimă recomandată de Organizația Mondială a Sănătății este de 150 de minute de mers pe jos rapid pe săptămână, amintește publicația.