Buna ziua,
Mă întreb care este părerea ta despre mersul plin de viață. Îmi este foarte greu să alerg, durez maximum 4-5 minute de alergare, nu știu de ce și cum să rezolv această problemă. De aceea, în hol merg în principal pe potecă aproximativ 40 de minute și viteza mea cea mai mică este de 6 km/h timp de aproximativ 5-6 minute și apoi cresc constant, ating o viteză de 7,2-7,3 km/h, dar poate viteza la care am zăbovi cel mai mult este de aproximativ 6,9-7,00 km/h. Ce părere aveți despre acest tip de antrenament cardio, fac deloc ceva sau cred doar că ard grăsimi. Și cum îmi afectează asta picioarele, în special vițeii, pentru că, în principiu, vițeii mei sunt mai voluminoși.

bb-team

Merg pe traseu pe o pantă de 20 de grade, 5-5,5 km/h timp de aproximativ 2 luni și mersul meu are un efect destul de bun asupra pierderii de grăsime. Ma gandesc sa pornesc si sa rulez pe C25K in parc:)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!