Mai multe despre acest subiect
Mulți oameni și-au propus să se culce înainte de ora 23:00 în timpul săptămânii, dar încercând să echilibreze viața profesională și cea privată, acest regim rămâne în coloana „cele mai bune intenții”.
Cu toate acestea, o echipă de oameni de știință britanici a avertizat că, dacă nu ajungi la culcare într-un timp rezonabil, ameninți că îți vei dăuna sănătății.
Persoanele care merg la culcare mai târziu sunt mai predispuse să mănânce junk food decât cele care se culcă între orele 19:00 și 23:00, potrivit studiului.
De asemenea, păsările nocturne beau mai mult alcool, cofeină și mai mult zahăr. Calculele arată că persoanele legate la pat consumă în medie cu 220 de calorii mai mult în fiecare zi.
Instructorii de fitness îi sfătuiesc pe cei care vor să slăbească să se culce mult mai devreme decât de obicei. Somnul slab afectează producția de hormoni precum grelina, leptina și insulina, care reglează foamea și sațietatea.
- Mituri și adevăruri despre diete - Sănătate de la A la Z - Nutriție și diete - sănătate, dietă, mit, creștere în greutate
- Ce să nu faci DUPĂ dietă - Diete - Sănătate
- Modul în care fumatul afectează sănătatea reproducerii
- Cum afectează ciocolata neagră corpul - Sănătate și frumusețe
- Aurul de 12 ”pentru un corp frumos vara - Diete - Sănătate