Vreau să te întreb ceva . Vreau să slăbesc ceva, nu sunt cine știe cât de gros 78,5, 186 cm, dar burta mea este evidentă! Așa că mă întreb dacă ar fi bine să luați muesli cu fructe dimineața și apoi doar fructe pe tot parcursul zilei?:)

dimineața

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov pe 16.02.12 22:00.

Nu pot să înțeleg de ce oricine vrea să slăbească începe să moară de foame. Aruncați o privire asupra dietelor de pe site: „Nutriție ==> Dietele ==> Pierderea în greutate”
Un regim adecvat combinat cu antrenamentul de forță și cardio ar trebui să dea un rezultat mai bun decât postul.:)

Mănâncă fulgi de ovăz pur, nu muslii care inundă tribunele. Este plin de zahăr. Puteți lua fulgi de ovăz pur cu proaspete sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ornați cu scorțișoară, nuci, kiwi deasupra și puțină miere. Acesta este micul dejun. În caz contrar, așa cum a spus Marlon, o dietă adecvată, nu înfometare. Acest lucru vă privește corpul de proteine ​​dacă mâncați doar musli și fructe. Ca să nu mai vorbim că fructele nu trebuie exagerate, deoarece sunt pline de fructoză. Consumați mai multe proteine, legume, reduceți carbohidrații, dar nu le excludeți, fructe și sport.:)

spus de Petar Petrov la 16.02.12, 21:29:

Vreau să te întreb ceva . Vreau să slăbesc ceva, nu sunt cine știe cât de gros 78,5, 186 cm, dar burta mea este evidentă! Așa că mă întreb dacă ar fi bine să luați muesli cu fructe dimineața și apoi doar fructe pe tot parcursul zilei?:)

Vrei să faci micul dejun dimineața și apoi să mori de foame 24 de ore? Hmmm. da, probabil vei slăbi. Veți pierde și câțiva mușchi pe care îi aveți.:)