Masticarea lentă duce la pierderea în greutate, au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Iowa.
Se credea anterior că mâncarea rapidă reduce hormonul foamei din organism și crește sațietatea. Experții au crezut că acest lucru ar putea reduce cantitatea de alimente consumate.
Un nou experiment care a implicat 20 de persoane a respins această afirmație și a arătat asta consumul lent poate ajuta femeile să piardă în greutate.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Unui grup i s-a însărcinat să mestece bine mâncarea cât mai mult timp posibil, în timp ce celelalte femei au mâncat aproape toată mâncarea lor.
Oamenii de știință au descoperit că participanții care au mestecat mai mult au mâncat mai puțin. Dacă vă mestecați mâncarea mai mult timp, senzația de foame dispare mai repede și astfel consumați porții mult mai mici.
Nutrienții sunt bine absorbiți, iar corpul absoarbe mai mulți nutrienți.
Cu toate acestea, pentru a slăbi în primul rând vine un meniu și un exercițiu bine echilibrat, sănătos.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Evitați să vă îngrășați de Crăciun - Sănătos - Dietele
- Dieta pentru creșterea în greutate - Creșterea în greutate sănătoasă pentru femeile subțiri - Pentru femei
- Iată cum să slăbești ultimii 5 kg fără să ții dietă
- Iată cum Maria Sylvester a reușit să slăbească atât de multe kilograme! Vezi dieta ei! Vbox7
- Să slăbim sănătos cu o dietă cu vișine! Dietele