Tihomir Rangelov s-a născut în 1986. La Campionatul Republican de Tineret din 2004 a fost primul la categoria până la 70 kg la juniori, în 2005 a fost primul la categoria tineret peste 80 kg și campion absolut, în 2006 a repetat acest succes și a devenit campion balcanic la tineret peste 75 kg, iar la campionatul mondial pentru tineret în același an a fost al 2-lea în lume la categoria peste 75 kg. Și cu această carieră promițătoare acum o lună, Tihomir a anunțat că va deveni model!

tihomir

- Tihomir, cum ai decis asupra unei astfel de schimbări și cum ai făcut-o?
- Când am început să lucrez la cele două săli noi, am slăbit puțin - de la 104 la 98

kg, menținând în același timp masa musculară. Dar, din acel moment, am încetat să mă antrenez cu greutăți și m-am concentrat asupra echipamentelor cardio. Scopul a fost să ia o pauză de la antrenament și să facă curățenie. Am folosit o bandă de alergat, o bicicletă, un pas cu pas, am făcut multe atacuri și genuflexiuni cu doar greutatea corpului. Dintre mașini, am folosit doar o mașină pentru gluteus și am făcut hiperextensie. În toate exercițiile seria a fost de 4 cu cel puțin 30 de repetări - o metodologie foarte bună pentru pregătirea pre-competiție. Așa că am pierdut la 94 și iată marea schimbare: am mai slăbit încă 10 kg. În timp ce prima scădere în greutate a fost cam aleatorie, am pierdut intenționat ultimii 10 kg - mai întâi cu o dietă, pe care apoi am oprit-o.