Monitorizează-ți greutatea în fiecare zi, fii atent la ceea ce mănânci, du-te un stil de viață activ și totuși nu poți pierde câteva kilograme. Motivul poate fi în altă parte. Conform cercetărilor recente pe această temă, aportul regulat de anumite vitamine și suplimente poate ajuta în mod semnificativ în lupta împotriva creșterii în greutate.
Vitamina D
Dacă corpul tău nu obține suficientă vitamină D din razele soarelui, atunci talia ta va plăti prețul. Cercetătorii de la Universitatea din Minnesota au descoperit că creșterea cantității de vitamina D din sângele femeilor și bărbaților supraponderali, atunci când începe o dietă cu conținut scăzut de calorii, ajută la slăbirea mai rapidă.
Vitamina C
Vrei să arzi calorii în loc să te ții de fund. Vitamina C poate fi soluția problemei. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Arizona, exercițiile fizice ard mai multe grăsimi atunci când sunt combinate cu 500 mg de vitamina C sub formă de tablete. Recepția ar trebui să aibă loc în fiecare zi timp de o lună. Dacă îți place fructele și legumele și le consumi în cantități mari, atunci poți reduce aportul de vitamina C.
Calciu
Femeile supraponderale care iau 1.200 mg de calciu pe zi pierd 5 kilograme mai mult în 15 săptămâni decât altele care nu o iau. Acest lucru a fost descoperit de un ziar britanic dedicat nutriției. Calciu ne face să ne simțim plini și să nu mâncăm excesiv. Încercați 1000 mg pe zi, împărțit în două doze de 500.
- Slabesc ca un macac!
- Vitamine utile pentru a vă menține energizat
- ANEMIE MEGALOBLASTICĂ - deficiențe de vitamine periculoase - Betty
- Cele mai bune vitamine și minerale pentru energie
- Cele mai bune vitamine pentru o piele sănătoasă radiantă vara