Constipația este mișcarea intestinului întârziată sau dificilă a scaunelor cele mai rare și/sau dure - „prea rar, prea puțin, prea tare”. În mod normal, defecația este de trei ori pe zi până la o dată la trei zile. Esențial pentru evaluare este ce înseamnă „normal”, cum s-a schimbat recent această afecțiune, deoarece constipația interferează și limitează și ce legătură are obiceiurile zilnice - alimentația, munca, defecația, ceea ce se face personal în legătură cu aceasta - lichide, substanțe de balast, laxative.

alternative

Există constipație atonică și spastică. Constipație atonică/ intestinele leneșe/este tipic pentru persoanele în vârstă - „constipație senilă” și pentru cei care iau în mod constant curățenie/laxative, purgative /. Este mai frecvent constipație spastică, în care datorită strângerii fibrelor musculare circulare care alcătuiesc peretele exterior al colonului, intestinul se îngustează, mișcarea fecalelor devine dificilă, durează mult, se întăresc, se lipesc de mucoasă și nu pot fi eliminate fără un laxativ.

Dacă constipația este acută și se agravează rapid, este necesar să se clarifice cauza, mai ales dacă este însoțită de dureri abdominale, gaze, sângerări, mucus sau puroi. O schimbare a dietei, imobilitatea, administrarea anumitor medicamente sunt condiții prealabile pentru constipație.

Cu o consultare cu un gastroenterolog, bolile colonului, pancreasului, splinei, ficatului, uneori maligne și fără alte simptome, pot fi detectate și tratate cu succes în timp util.

Tratamentul constipației

În primul rând ca mijloc de prevenire și tratament al constipației este DIETA. Indiferent de câte exerciții/asanas /, mudre, auto-masaj, homeopatie, acupunctură, reiki sau altele pe care le aplicați, dacă aveți obiceiuri alimentare greșite, mâncați alimente inadecvate, nu beți suficiente lichide - nimic nu vă va ajuta. În al doilea rând sunt mișcările - mersul pe jos prelungit, exercițiile fizice adecvate și alte eforturi fizice mențin tonul peretelui abdominal și mișcările normale ale intestinului. Cele mai potrivite fructe și legume din dietă și suficiente lichide pot elimina constipația necomplicată chiar și fără efort fizic suplimentar, dar efort fizic fără o dietă adecvată - nu. Și din moment ce sunt puțini cei care ar putea mânca în principal fructe și legume, trebuie să vă ajutați cu exerciții și metode pentru a curăța canalele de energie. Dacă doriți să vă dedicați sau v-ați dedicat deja căii autocunoașterii și creșterii spirituale, mai devreme sau mai târziu veți înțelege că puritatea corpului/la nivel fizic și energetic/este extrem de importantă.

Yoga pentru constipație

Practicarea yoga poate ajuta la tonifierea minții și a corpului, la obținerea păcii interioare, la creșterea apărării și la ameliorarea unor afecțiuni comune, cum ar fi constipația și flatulența.

Complexe întregi sau asane speciale adăugate, practicate zilnic, previn sau susțin vindecarea.