face

Celulita: majoritatea femeilor o au pe coapse sau pe abdomen și acest lucru este normal. Dacă cineva crede că femeile slabe nu au celulită, se înșală - o au și ea, dar este într-un procent ușor mai mic. Chiar și printre sportivi există, dar acolo procentul este chiar mai mic.

Cuvântul celulită a apărut pentru prima dată în Occident la începutul anilor 1970 din paginile revistelor americane pentru femei. În Rusia, despre celulită a început să se vorbească despre aproape un sfert de secol mai târziu, la mijlocul anilor '90. Și acum toată lumea caută specialiști sau produse cosmetice adecvate pentru a o combate.

Dacă sunteți unul dintre oamenii care caută o soluție la această problemă, atunci vă aflați în locul potrivit, deoarece există modalități de a o face cel puțin mai puțin vizibilă. În subiectul de astăzi vom cunoaște care sunt aceste modalități și cum să le aplicăm corect.

Aceasta este una dintre cele mai bune soluții (nu întâmplător, în primul rând). Acest lucru nu va face ca celulita dvs. să dispară brusc, dar mușchii puternici de sub zonele neuniforme vă pot face pielea să pară mai fină. Încercați un plan în trei părți: o dietă sănătoasă, mai mult exercițiu și exerciții pentru a vă tonifica mușchii.

  1. Mănâncă mai multe alimente crude

Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre, de exemplu: fructe, legume și cereale integrale, în loc de „goale” - alimente cu exces de calorii. Carbohidrații simpli sau „rafinați” găsiți în multe tipuri de pâine, bomboane și băuturi răcoritoare conțin o mulțime de calorii. Acest lucru duce la acumularea de grăsime, în special în zonele sensibile la celulită.

  1. Pierde câteva kilograme

După cum sa menționat deja, nu trebuie să fiți supraponderali pentru a avea celulită. Dar supraponderalitatea o face adesea mai vizibilă. Dacă sunteți supraponderal, cel mai bun mod de a scăpa de celulită este să pierdeți câteva kilograme. Încercați să slăbiți încet, deoarece dietele yo-yo pot face celulita să arate și mai rău.

Dacă ați slăbit mult într-o perioadă scurtă de timp, atunci celulita poate apărea în zonele în care pielea dvs. a devenit mai relaxată. Pentru aceasta, consultați un nutriționist care vă va pregăti o dietă adaptată nevoilor și corpului dumneavoastră. Anita Markova, creatorul acestui inspirator proiect fitmama.bg, consultant în alimentație sănătoasă și antrenor personal autorizat, face față cu brio unei sarcini.

  1. Scapă de obiceiurile proaste

Unul dintre cele mai frecvente obiceiuri proaste este fumatul. Fiecare inhalare de fum afectează alimentarea cu sânge a pielii. Devine mai subțire și este mai probabil să se scufunde, adică să formeze celulită. De asemenea, dacă pielea ta se subțiază, atunci celulita de pe brațe, coapse și fund va deveni și mai vizibilă. Nu ezitați să faceți acest lucru, dar întrebați-vă medicul care metodă de renunțare la fumat este cea mai potrivită pentru dvs.

  1. Masați zonele afectate

Luați câteva minute în fiecare zi pentru un masaj bun al zonelor afectate de celulită. O puteți face în timp ce vă aflați la duș sau când aplicați loțiune. Masajul îmbunătățește fluxul sanguin și ajută corpul să scape de excesul de lichid, ceea ce poate face celulita mai puțin vizibilă.

Puteți încerca un alt tip de masaj numit „lipomassage”, care este efectuat într-un salon de înfrumusețare de către un maseur. Se utilizează un dispozitiv cu vid cu role, care colectează și strânge pielea. Tratamentul este dovedit, dar este și cam scump, deoarece va fi nevoie de mai multe proceduri pentru a avea un rezultat vizibil. Din păcate, acest tip de procedură nu garantează că celulita nu va reapărea decât dacă efectuați procedura în mod regulat.

  1. Testați câteva tipuri de loțiuni

Cremele cu extracte de plante pot face pielea să arate mai bine. De exemplu, produsele cu cofeină vă pot strânge rapid pielea. Dar va avea efect un masaj combinat cu o loțiune anticelulitică? Nu există nicio modalitate de a afla dacă nu încercați. După cum știm cu toții, fiecare organism este diferit și este influențat de diferite lucruri, dacă pentru unii există un efect vizibil al masajului, atunci pentru alții acest efect poate să nu fie evident. Și un sfat - înainte de a încerca un produs nou, aplicați o mică parte a acestuia pe o zonă mică a coapselor, de exemplu, pentru a afla cum va reacționa pielea.

Când căutați o loțiune fermă bună, vă recomandăm să căutați o cremă cu retinol (vitamina A1). Nu putem garanta că va scăpa de celulită 100%, dar va îmbunătăți cu siguranță aspectul și structura pielii tale. Un produs cu 0,3% retinol este cel mai bun. Rețineți că trebuie să-l utilizați timp de cel puțin 6 luni pentru ca acesta să aibă un efect vizibil. Funcționează prin îngroșarea stratului exterior al pielii și acoperind astfel zonele inegale de dedesubt.

7. Și nu în ultimul rând - udarea și hidratarea internă.

Bea apă! Nu există nicio metodă externă de aplicat asupra dumneavoastră care să aibă un efect la fel de puternic ca spălarea internă a corpului. Apa este cel mai simplu mod de a scăpa de acest lucru, atât de neplăcut pentru ochi, coaja de portocală. Conform ultimelor studii, cantitatea minimă de apă pe care ar trebui să o consumați pe zi este de 40 ml pe kilogram de greutate corporală. Adică dacă cântăriți 50 kg, atunci cantitatea minimă de apă pe care trebuie să o beți în timpul zilei este de 2.000 de litri, astfel încât corpul dumneavoastră să fie bine hidratat și să nu acumuleze apă în exces sub piele.

Lupta cu celulita este lungă, dar nu imposibilă - dimpotrivă. Cu combinația potrivită de o dietă bună, sport, un aport zilnic suficient de apă și produse cosmetice, veți obține cu siguranță picioare și fundul arătoase. Și nu veți avea niciun gram de griji dacă aveți sau nu celulită. Cu acțiunea corectă, rezultatele nu vor întârzia - vă promitem!

Buna dragi cititori, ma numesc Nadine si am grija sa obtin informatiile care iti pot schimba viata. Îmi place să citesc și să scriu materiale legate de un stil de viață sănătos, pentru că am început să conduc unul singur. Crede-mă, acest lucru mi-a schimbat într-adevăr viața, nu numai că am început să mă simt mai bine, dar modul meu de gândire s-a schimbat într-o direcție mult mai pozitivă. De aceea a fost creat acest site - pentru a vă oferi informațiile de care aveți nevoie pentru o viață mai lungă și mai completă! Cred că vă va plăcea să o citiți