Oamenii de știință demonstrează că un mic dejun bogat în proteine ne ajută să slăbim. În plus, controlează cu succes simptomele diabetului 2, scrie Gotvach.bg.
Așadar, consumul de alimente care conțin astfel de proteine la micul dejun este mult mai bun decât consumul de alimente care conțin proteine dintr-o altă sursă, cum ar fi ouă sau ton. Proteina din zer, care poate fi găsită chiar și sub formă de pulbere, este, de asemenea, o modalitate bună de a pierde în greutate în comparație cu consumul unui mic dejun bogat în carbohidrați.
Micul dejun bogat în proteine, prânzul și chiar o cină mică s-au dovedit a fi strategii de succes pentru pierderea în greutate la persoanele supraponderale și diabetul de tip 2, spune autorul principal al studiului.
[ad data-amp-original-style = "text-align: justify;" > Studiul, care a avut ca scop determinarea efectului proteinelor din zer asupra persoanelor cu diabet de tip 2, a implicat 48 de diabetici supraponderali. Vârsta medie a participanților a fost de 59 de ani. Oamenii au fost împărțiți în trei grupuri, fiecare cu diete diferite, dar produsele pe care le-au mâncat au avut aceeași cantitate de calorii.
Studiul a durat 23 de luni, timp în care oamenii au trebuit să urmeze regimul lor prescris. S-a dovedit că persoanele din grup care au luat proteine din zer au pierdut în medie 8 kilograme în greutate în 12 săptămâni. Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI
- Oamenii de știință Pierderea permanentă în greutate cu un mic dejun stabil
- Mănâncă această mâncare la micul dejun în fiecare dimineață și urmărește-ți cum dispare grăsimea corporală! Pentru
- La ce folosește un pahar de apă pe stomacul gol dimineața - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă
- Un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol; de ce și cu ce
- Rețeta secretă pentru pierderea în greutate - Dieta pasiunii - a făcut ca toate femeile să uite ce este