Aceste sfaturi simple te vor ajuta să slăbești câteva kilograme în plus fără să apelezi la diete radicale.
Muzica lenta
Ascultați muzică liniștitoare în timp ce mâncați. Clasicul este o alegere bună și vă va face fălcile să funcționeze mai lent.
Coerență inteligentă
Mănâncă într-o succesiune rezonabilă. Studiile au arătat că o farfurie cu supă de legume slabe îți va potoli foamea cu mai mult succes decât brânza și chipsurile și are mult mai puține calorii decât ele. Așadar, nu subestimați supele și, dacă este posibil, începeți să mâncați cu ele.
Mănâncă dintr-o farfurie mică
Folosiți o farfurie pentru aperitiv sau desert. Deci, fără să observi, vei începe să mănânci mai puțin.
Nu confunda setea cu foamea
Uneori este suficient să beți puțină apă și să așteptați puțin pentru a vă da seama că nu ați vrut să mâncați, ci doar că ați fost sete.
Citiți etichetele
Cele mai multe borcane și pachete indică ce conține produsul. Alegeți opțiunea cu mai puțină grăsime.
Purtați haine pe corp
O rochie din țesătură elastică, o jachetă largă, o fustă cu talie elastică îți desfigurează corpul și îți permit să absorbi o cantitate mare de mâncare fără să simți și fără să observi rezultatele. În acest fel veți ieși cu ușurință din normă. Este mai bine să porți haine care să se potrivească perfect corpului tău. Blugii întinși peste tine vă vor „ajuta” cu ajutor că ar fi frumos să renunțați la bucata de tort.
Spălați-vă dinții după fiecare masă
Probabil ați observat că după această procedură igienică nu doriți să mâncați mai mult.
Nu vă măsurați succesul cu grame pe care le pierdeți
Ascundeți cântarele. Judecați-vă greutatea după cât de strânse arată fusta și bluza. Dacă te simți bine în ele, bucură-te! Deci nu ai licitat.
Nu condimentați salata cu maioneză
Evitați salatele condimentate cu pansamente grase. Roșiile sunt delicioase și naturale sau cu puțin ulei de măsline. Și salată de salată verde - cu iaurt și puțină lămâie.
Pariați pe fructe
Două portocale îți vor oferi o senzație de sațietate mai rapidă decât un pahar de suc de portocale, chiar dacă au aceeași cantitate de calorii. Dar portocalele conțin și fibre vegetale.
Remedii naturale
Suplimentele nutritive sunt o alternativă bună pentru menținerea unei siluete subțiri. De exemplu, combinația de garcinie și alge roșii stimulează arderea grăsimilor și le transformă în energie. De asemenea, reglează nivelul colesterolului și previne acumularea de noi grăsimi. Extractul de cafea menține corpul reîmprospătat și capabil să lucreze pe tot parcursul zilei, iar mesteacanul eliberează corpul de excesul de lichide, ceea ce reduce celulita. Enzimele plantelor ajută digestia și metabolismul adecvat.
- Cum să combinați alimentele în mod corespunzător și să mâncați și să slăbiți, mici trucuri pentru o talie subțire - Pentru femei
- Brânză de vaci - obligatorie pentru femei și cu un efect anticancerigens bun Toate pentru femei
- Ce alimente sunt necesare pentru o bilă sănătoasă Toate pentru o femeie
- Ce vindecă urzica Totul despre femei
- Cum se poate spune diferitelor semne zodiacale că sunt grase Totul despre femeie