transforming

Nu știu dacă am împărțit exact acest desert/micul dejun aici, dar am făcut multe în ultima vreme. De obicei, pentru mine timpul de gătit este mai mic de un minut. În esență - proteine ​​de ciocolată (defalcate cu apă, nu cu lapte proaspăt) + lapte degresat de iaurt grecesc. Se amestecă până la consistența mousse-ului de ciocolată. 240 de calorii și 38 de grame de proteine, o fac cu un sfat, deci aproximativ 280 de calorii/40 de grame de proteine ​​/ 16 grame de carbohidrați.

Ani, Nu am văzut un astfel de iaurt în Bulgaria. Singurul pe care l-am cumpărat, care are un raport de proteine ​​și calorii ceva mai bun decât de obicei și este delicios, este iaurtul Olympus cu 2%.

Și pentru tortul de Paște - normal. Pentru mine un astfel de miracol ca sănătos nu există tort de Paște. Dar numărul pentru un tort sănătos delicios de Paște, făcut cu produse reale.
Deci se poate spune că zilele acestea mănânc sănătos

Mi-a fost dor să fac prăjituri de Paști anul acesta pentru că știu că până nu mănânc ultima firimitură, nu voi mirosi, dar mi-au dat un tort de Paște de casă cu bucăți de ciocolată, pe care îl mănânc fără nici o remușcare.

Inspirat de agent, pentru a-mi împărtăși desertul în aceste zile. M-am întors la jeleul meu preferat. Cumpăr suc de mere presat la rece într-o cutie. Jeleu 500 ml. Distribuiți în containere. Apoi l-am pus pe fundul unui castron și adaug ceva produse lactate pentru niște proteine. Am încercat ricotta, iaurtul Olympus, brânză de vaci, chiar și o înghețată de proteine ​​Lidl topită (nouă în gamă, dar pentru mine este insipidă și nu-mi place compoziția) + fructe (afine zilele acestea). Puteți adăuga orice altceva - granola sau nuci pentru crocant, sirop de arțar sau miere pentru dulceață. imi place foarte mult.

Și, da, înainte de a uita - Rumyana Ilieva împărtășește o mulțime de rețete noi în aceste zile și tortul ei de brânză se dovedește cu adevărat grozav. Rețeta este pe site-ul ei.

Și am făcut un tort de Paște și m-am ridicat, sunt foarte mulțumit de el. Nu este foarte dulce și astăzi când coac mielul și vin ouăle, tortul de Paște nu va fi deloc o ispită.

Ani, iau iaurt presat Dobrev cu 5,5% conținut de proteine.

Hristos a înviat! Pace și dragoste

Ani, tortul de Paște de regim arată grozav și aș fi fericit să o fac după sărbători.

În aceste zile am pariat în totalitate pe plăcerile tradiționale, adică pe deplin irezistibile.
Am făcut tort de Paște, chifle de Paște și fursecuri. Am și un tort - cu pâine cu alune și umplutură de ganache cu ciocolată și dulce de leche. Mâncăm cu poftă și fără vină, iar de marți - din nou pe drumul cel bun. Mă bucur că nu ne grăbim „ca niciodată”, dimpotrivă, mâncăm porții normale, cu plăcere și nu ne-am simțit copleșiți nicio clipă. Evident, obiceiul și autocontrolul sunt la un nivel
Astăzi este a treia zi liberă - nu am vrut, dar s-a întâmplat. Un ciclu neașteptat și necaracteristic pentru mine, extrem de greu, m-a pus la culcare vineri. Ieri abia am terminat tot ce plănuisem. Astăzi mă simt minunat, sărbătorim și mâine mă voi antrena la irigare