Mulți oameni nu cred că mierea poate ajuta la slăbit. Unul dintre primele lucruri pe care le poți face pentru a slăbi este să oprești dulciurile sau să le limitezi foarte mult.

greutate

Practica arată că, dacă înlocuiți zahărul cu miere pentru a aroma ceaiul, cafeaua, vă veți bucura din nou de un gust plăcut, iar schimbarea vă va afecta silueta.

DE CE MIEREA ESTE OPȚIUNEA MAI BUNĂ

Putem folosi mierea pentru scăderea în greutate, deși conține puțin mai multe calorii decât zahărul (21 vs. 16 calorii pe linguriță). De asemenea, este mai dulce, așa că avem nevoie de mai puțin pentru a îndulci. În acest fel, consumăm mai puține calorii.

În comparație cu zahărul alb, a cărui singură funcție este de a îndulci fără valoare nutrițională, mierea este bogată în vitamine, minerale și aminoacizi. Are proprietăți curative, inclusiv: reducerea stresului, reglarea somnului, protejează împotriva infecțiilor respiratorii și are efect laxativ.

Deoarece ne ajută să dormim mai bine și să reducem stresul și anxietatea, este mai puțin probabil să ne fie foame în orice moment și să ne înghesuim în tot felul de lucruri.

MIERE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII ȘI ALTE PROPRIETĂȚI

Una dintre cele mai importante proprietăți ale mierii este că este absorbită mai lent decât zahărul. Prin urmare, este foarte potrivit pentru persoanele care sunt implicate activ în sport. Nu există pericolul de a primi brusc un val de energie și apoi de a o pierde rapid.

Mierea trebuie luată cu moderare înainte și după un antrenament, deoarece ajută la stabilizarea glucozei pe tot parcursul zilei. Acest lucru îl face un aliment ideal care îmbunătățește rezistența și protejează împotriva oboselii.

Mierea ne ajută să urmăm dieta mai bine, deoarece ne menține mai plini și ne reduce dorința de a mânca dulciuri.

REȚETĂ CU MIERE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

Una dintre cele mai faimoase rețete de slăbit cu miere este să bei un pahar de apă cu scorțișoară și 1 lingură. miere pe stomacul gol.

Ca o mică gustare între mese, puteți folosi felii de mere cu o jumătate de linguriță de miere pe fiecare.

Dacă doriți un mic dejun bogat în energie, faceți ovăz cu lapte și miere.

De asemenea, înlocuiți zahărul cu miere ca aromă pentru mâncare.