Bună ziua, care este cel mai bun lucru de luat (30-40-50 g) la o zi după ce încerc să mănânc G/D ca DIU? Nuci, migdale sau stafide?:)
Salutari

nuci

Stafidele nu sunt o alternativă la nuci și migdale. Luați în considerare compoziția lor și diferențele „ușoare” în cantitatea de carbohidrați.:)

Atunci când alegeți între nuci și migdale - nu contează, vă puteți amândoi în același timp.
Stafidele sunt ceva complet diferit.

Ei bine, m-am uitat la ele, nucile sunt mai bogate în grăsimi decât carbohidrații, iar migdalele au mai mulți carbohidrați și mai puține grăsimi . Și stafidele au doar mulți carbohidrați (100g - 75c). Nu știu, ezit.

Ceea ce am vrut să vă spun eu și Kolyo este că migdalele și nucile sunt un grup de alimente, iar stafidele sunt cu totul altele. Fie că alegeți nuci sau migdale este mai mult o chestiune de gust, dar sfatul meu este să vă diversificați. Oricare ar fi nucile, scrieți după consumul obișnuit.

Evident, după părerea mea, migdalele sunt cele mai bune, deoarece la 50 g (au aproximativ 10 g de carbohidrați și aproximativ 25 g de grăsimi și grăsimi utile). Alegerea mea este evident Migdale:))

+ asta si migdalele au proteine, voi manca migdale pana ma plictisesc apoi voi merge dupa nuci, apoi poate niste alune !: D

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsurile rapide !
Salutari

Nucile au mai puțini carbohidrați, mai puține proteine ​​și mai multe grăsimi decât migdalele.
Stafidele conțin în principal carbohidrați.
Diferența dintre nuci/migdale și stafide este uriașă.
Există, de asemenea, pericolul adăugării de zahăr în stafide.

Recenzia a fost editată de Petq Pavlova pe 08.08.13 10:29.

spus de Petq Pavlova la 05.08.13, 10:25:

Nucile au cel mai puțin carbohidrați și cele mai multe grăsimi.
Diferența dintre nuci/migdale și stafide este uriașă.
Există, de asemenea, pericolul adăugării de zahăr în stafide.

Lol, m-ai ucis: D, zilele acestea am început să mănânc stafide: D, am ales să mănânc migdale, o cantitate moderată de grăsimi sănătoase și o cantitate moderată de carbohidrați, după părerea mea:)

Care sunt grăsimile utile și care sunt dăunătoare?

Recenzia a fost editată de Петър la 08.08.13 10:33.

spus de Ventsislav Yohanov la 05.08.13, 10:29:

spus de Petq Pavlova la 05.08.13, 10:25:

Nucile au cel mai puțin carbohidrați și cele mai multe grăsimi.
Diferența dintre nuci/migdale și stafide este uriașă.
Există, de asemenea, pericolul adăugării de zahăr în stafide.

Lol, m-ai ucis: D, zilele acestea am început să mănânc stafide: D, am ales să mănânc migdale, o cantitate moderată de grăsimi sănătoase și o cantitate moderată de carbohidrați, după părerea mea:)

Îmi plac strugurii, dar stafidele sunt atât de urâte și dezgustătoare pentru mine.: D

Atenție și semințele de dovleac au o compoziție foarte bună.

spus de Petru pe 05.08.13, 10:33:

Ce grăsimi sunt utile?

După cum știm, potrivit nutriționiștilor cu ochi pufosi, care fumează două pachete de țigări pe zi și de multe ori ne uităm la TV doar nesaturați, în cantități foarte mici, desigur.;)

Recenzia a fost editată de Petq Pavlova la 08.08.13 10:36.

Am vrut să văd ce va spune autorul, dar mulțumesc oricum: D.

Petya ți-a răspuns deja, altfel dacă nu ar fi răspuns, ai fi văzut răspunsul autorului!;)

După cum știu:

Nociv: grăsimi trans

Util - Omega 3 și Omega 6 (în cantități mici, poate) - Fără ele, corpul nostru nu le poate sintetiza singur, așa că trebuie să le luăm cu alimente. Cele mai bogate din primele sunt uleiul de pește, semințe de in și rapiță. Acestea din urmă se găsesc în floarea-soarelui, porumb, ulei de susan și în majoritatea nucilor.

Stafidele chiar nu au ce face. Eu personal prefer migdalele

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!