Noi cercetări arată că migdalele ajută la pierderea în greutate.
Prin suprimarea poftei de mâncare, ei devin un ajutor fidel în lupta împotriva excesului de greutate.
Potrivit experților, migdalele sunt foarte utile și sănătoase, deoarece au un indice glicemic scăzut, adică se digeră mai lent, ceea ce determină o creștere mai lentă și mai stabilă a zahărului din sânge și a insulinei, ceea ce îi face pe oameni să se simtă plini pentru mai mult timp. timp, dezvăluit de BGNES.
Prof. Richard Mathis de la Universitatea Pardew din Indiana, SUA, care a realizat studiul, a raportat că participanții care au mâncat migdale întregi la micul dejun s-au simțit plini mai mult timp și au raportat niveluri mai scăzute de glucoză din sânge după mese. Spre deosebire de persoanele care au consumat alimente cu un indice glicemic mai mare.
Oamenii de știință au adăugat că, deși este important să mâncăm suficiente calorii pentru o dietă echilibrată, cantități moderate de alimente cu indice glicemic scăzut, cum ar fi migdalele la micul dejun, pot reduce cantitatea de alimente pe care trebuie să le consumăm pentru a ne simți plini și ne pot ajuta să ne menținem sănătos greutate.
- 10 diete eficiente și rapide - Dietele și fitnessul
- 6 sfaturi pentru a slăbi cu 3 kg fără diete Pierderea în greutate
- 6 exerciții pentru a te simți sexy - Dietele și fitnessul
- Fitnes Life - un blog despre alimente pentru fitness, suplimente, exerciții, diete, rețete
- 10 moduri simple de a figura subțire - știri despre nutriție, dietă și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust