Migrena este o afecțiune în care există crize de dureri de cap severe care afectează una sau ambele jumătăți ale capului și pot dura ore sau chiar zile. În unele cazuri, un atac de migrenă este precedat de așa-numita aură - simptome neurologice, cum ar fi vederea încețoșată, furnicături în brațe sau picioare. Ca acoperire, migrenele pot fi însoțite de greață și vărsături, sensibilitate la lumină și amețeli în timpul atacului.
La unele femei, migrenele pot fi declanșate în timpul sarcinii, la altele, cărora le-a fost diagnosticată anterior această boală în timpul sarcinii, convulsiile pot deveni mai frecvente.
Estrogenul este un hormon sexual feminin despre care se crede că este legat de riscul migrenelor. Când nivelurile sale sunt modificate, cum ar fi în timpul sarcinii, menstruației sau menopauzei, poate afecta și plângerile legate de migrenă ale unei femei.
Modificările hormonale care apar în timpul sarcinii nu sunt singurul factor declanșator al atacurilor de migrenă. Este de obicei o combinație de factori. Cum ar fi mesele ratate, stresul, lipsa somnului pot declanșa un atac.
La unele femei, atacul durează câteva ore, în altele poate dura zile, mai ales dacă nu se iau măsuri pentru controlul stării. Migrena este o boală foarte imprevizibilă. La unele femei, migrenele se agravează în timpul sarcinii, în timp ce la altele atacurile dispar aproape complet. Câteva dintre metodele care vă pot ajuta să faceți față mai ușor migrenelor în timpul sarcinii sunt:
Jurnalul atacurilor de migrenă
Păstrarea unui jurnal al momentelor în care ați avut dureri de cap vă poate ajuta să identificați ceea ce îl declanșează în voi. Acest lucru îl va ajuta pe medicul dumneavoastră să aleagă cel mai potrivit tratament pentru dumneavoastră. De fiecare dată când aveți dureri de cap, scrieți următoarele informații pe o bucată de hârtie:
- ce anume au fost plângerile dvs., care a fost exact durerea de cap - localizată doar în jumătate sau nu, ați avut alte simptome însoțitoare, cum ar fi greață, vărsături, vedere încețoșată, sensibilitate la lumină sau mirosuri?.
- când a început durerea de cap și când s-a oprit.
- ce alimente și băuturi ați mâncat în ultimele 24 de ore.
- orice schimbare a mediului extern, cum ar fi călătoria, schimbarea vremii sau încercarea unei alimente sau băuturi noi.
- ce medicamente ați luat pentru a ameliora simptomele și efectul acestora.
Reducerea stresului
Această abordare este valabilă nu numai în timpul sarcinii. Stresul este un factor declanșator obișnuit pentru atacurile de migrenă. Încercați să găsiți o modalitate de a reduce stresul în viața de zi cu zi. Puteți încerca meditație, yoga, sport sau hobby-uri, cum ar fi pictura sau alte activități preferate.
Dormi suficient
Unelor femei le este greu să doarmă liniștit în timpul sarcinii, dar pentru a nu avea plângeri frecvente de dureri de cap, este recomandat să oferiți corpului dvs. suficient timp pentru odihnă.
Antrenament fizic
Activitatea fizică regulată în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea atacurilor de migrenă și a intensității durerilor de cap. De asemenea, este bun pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Odihnă
Dacă simțiți că este posibil să experimentați un atac de migrenă, cel mai bine este să găsiți un loc unde să vă întindeți și să vă odihniți. Deschideți jaluzelele dacă este ușor afară și puteți pune o compresă rece pe frunte și dacă durerea este foarte puternică, puteți lua un comprimat de acetaminofen. Acest medicament nu este prescris de un medic și se administrează ocazional în timpul sarcinii.
- A fi supraponderal în timpul sarcinii poate avea un efect negativ asupra dezvoltării
- Cel mai important lucru despre greutate în timpul sarcinii (nu totul este „kilogramele în plus”) - Pentru părinți
- Examinări în timpul sarcinii Health Academy pentru părinți
- Nutriție rațională în timpul sarcinii BG-Mamma
- Creșterea tonusului uterin în timpul sarcinii mamaitati