Plan de ameliorare a migrenei. Program de 8 săptămâni pentru a trece la o nutriție mai bună, mai puține dureri de cap și o sănătate mai bună.

ameliorare migrenei

Dacă suferiți de migrene, amețeli (vertij) sau boala Meniere, știți cât de dificile pot fi zilele cu dureri de cap și cât de dificil poate fi să efectuați chiar și cele mai elementare activități zilnice. Medicamentele prescrise de medici tratează adesea doar simptomele, dar nu și cauza bolii, lăsându-vă epuizat, confuz și disperat. Doriți să aflați cum să reduceți intensitatea durerii sau chiar să preveniți complet durerile de cap? Dacă da, această carte este pentru tine.

În „Planul de ameliorare a migrenei”, antrenorul certificat pentru sănătate și wellness Stephanie Weaver prezintă o nouă abordare a stilului de viață pentru a reduce frecvența și severitatea atacurilor de migrenă pas cu pas.

Folosind cele mai recente cercetări, propria experiență cu boala și teste aprofundate în fiecare etapă, Stephanie Weaver a conceput un plan accesibil pentru a ajuta persoanele care trăiesc cu migrene, dureri de cap, vertij sau boala Meniere. Pe parcursul a opt săptămâni, planul vă ghidează treptat prin pașii către un stil de viață mai sănătos bazat pe aspecte cheie, cum ar fi somnul regulat, o dietă fără migrenă, exerciții fizice ușoare și tehnici de relaxare. Pentru a vă oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși, cartea include, de asemenea, o varietate de resurse, inclusiv liste de cumpărături, planuri de masă, tabele de urmărire a simptomelor și rețete încercate și testate pentru gustări, prânzuri, cine și gustări.

Planul de ameliorare a migrenei încurajează cititorii să mănânce în conformitate cu liniile directoare prezentate, ajutându-i în același timp să-și urmeze preferințele alimentare personale - vegane, paleo, fără gluten, ouă sau lactate etc. Din carte veți învăța, de asemenea, cum să faceți față provocărilor legate de dietă din motive de sănătate, cum ar fi petreceri, întâlniri de familie, muncă și călătorii. Adăugată obligatoriu la biblioteca de acasă a oricui se luptă cu dureri de cap, această carte vă va inspira să vă regândiți întreaga atitudine față de sănătate și bunăstare.