aveți

Durerea durează mult și este mai dificil de îndepărtat

Cefalee severă, greață, amețeli și intoleranță la lumină și zgomot. Cei care suferă de migrene știu ce înseamnă acest lucru. Durerea durează mult și este mai dificil de îndepărtat, a spus el DarikNews.

1. Compresă de gheață

Potrivit medicilor, gheața are un efect calmant asupra durerii. Puteți pune un pachet de gheață pe cap, încheieturi, gât și veți simți instantaneu ușurare. De asemenea, puteți folosi un prosop îmbibat în apă cu gheață.

2. Lavanda

Uleiul de lavandă este utilizat pentru toate formele de dureri de cap, insomnie, stres și oboseală. Poate fi într-o formă destinată inhalării sau ca soluție pentru aplicare topică.

Persoanele care inhalează lavandă în timpul unui atac de migrenă se ameliorează de simptome.

3. Ulei de mentă

Uleiul de mentă poate suprima chiar și cele mai severe dureri de cap. Mentolul inhibă contracția musculară și stimulează circulația sângelui, care în cele din urmă oprește durerile de cap.

Masați-vă tâmplele și ceafa cu ulei de mentă pentru a calma durerea. Această metodă este benefică și în condiții de oboseală, tensiune, stres.

4. Ghimbir

Oamenii de știință susțin că ghimbirul ameliorează durerea migrenă. Într-un castron potrivit, amestecați ghimbirul uscat cu puțină apă. Amestecați bine ingredientele până obțineți o pastă netedă. Aplicați amestecul pe frunte cu mișcări ușoare și de masaj. Lăsați remediul să acționeze câteva minute, apoi spălați-l cu apă caldă.

Ceaiul de ghimbir are un efect remarcabil dovedit asupra durerilor de cap, în general.

5. Yoga

Yoga este o tehnică veche folosită pentru a trata o varietate de afecțiuni. Cercetătorii spun că practicarea de bază a yoga ajută la atenuarea și chiar prevenirea atacurilor de migrenă.

6. Masaj

Masajul principalului nerv occipital, zona de la baza occiputului, reduce durerea migrenă. Un studiu realizat în rândul persoanelor care suferă de migrene arată că terapia prin masaj reduce atacurile și calmează durerea.

7. Magneziu

Deficitul de magneziu din organism poate provoca dureri de cap sau migrene. Aportul regulat de magneziu reduce frecvența atacurilor de migrenă cu mai mult de 40%. Surse de magneziu sunt: ​​migdale, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, unt de arahide, fulgi de ovăz, ouă și lapte.

Informație: DarikNews