smoothie-uri

3 smoothie-uri pentru sănătate, tonus și detoxifiere

Smoothies sunt extrem de utile pentru corpul uman. Oferă sănătate, tonifiere și detoxifiere, ajută la pierderea în greutate. În plus, sunt realizate ușor și rapid. Vă oferim 3 rețete grozave:

1. Iaurt cu afine și portocale

Cantitatea este pentru 2 porții:

  • 3 pumni de afine (sau coacăze negre sau mure)
  • 1 cană de suc de portocale sau ananas
  • 250 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță Miere

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până se omogenizează.

2. Morcovi și caise

Cantitatea este pentru 2 porții:

  • 6 caise fără sâmburi
  • 175 g mango, feliat
  • 300 ml suc de morcovi
  • 2 linguri. Miere

Se amestecă totul într-un blender și se bate totul până se omogenizează.

3. Banane și morcovi

Cantitatea este pentru 2 porții:

  • 1 banană
  • 1 pahar de suc de mere
  • 1-2 căni de morcovi (poate simpli)
  • 1 cană de iaurt degresat

Se amestecă totul într-un blender și se bate până se omogenizează.