Puls.bg | 01 martie 2011 | 0
Scuturile de lapte ne încarcă cu energie și mențin imunitatea stabilă. Pentru cel mai bun efect, experții recomandă să luați băuturi sănătoase cu o oră înainte de micul dejun.
Oferim rețete pentru 4 milkshake-uri utile.
Albus de ou și lapte
Ouăle conțin substanțe nutritive naturale necesare tuturor grupelor de vârstă. Gălbenușul de ou este bogat în grăsimi și alte minerale, precum și proteine și vitamine din albușul de ou.
Pentru a prepara shake-ul, este necesar să separați albușul de gălbenuș și să-l amestecați cu 150-200 ml de lapte cald sau fierbinte.
Băutura ajută la lipsa de energie, apetitul și tulburările nervoase. Nutriționiștii recomandă administrarea acestuia de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
Cartofi fierți și lapte
Cartofii sunt bogați în proteine, vitamine și minerale. Au un efect diuretic datorită conținutului de potasiu. Potasiul face din mâncare o parte integrantă a meniului persoanelor cu boli de inimă și de rinichi.
Se amestecă o lingură de cartofi fierți cu zahăr și lapte. Băutura este utilă mai ales pentru copii.
Fructe și lapte
Bananele, mango, struguri, ananas, combinate cu lapte, fac o băutură sănătoasă. Toate fructele conțin vitamina A, B, C, aminoacizi și alte minerale. În plus, sunt bogate în antioxidanți, întărind apărarea organismului.
Scuturile de fructe sunt utile în special în anemia cronică.
Migdale și lapte
Migdalele au o serie de proprietăți utile. Conține proteine, fibre, vitamine și minerale, inclusiv magneziu, calciu și potasiu.
La praf de migdale și lapte, cardamomul poate fi adăugat pentru gust, care este, de asemenea, util pentru o digestie corectă.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Milk shake cu Delishu și Warrior
- Sos de lapte - Rețetă
- Sos de lapte fără lapte și grăsime Yole - Rețete de casă
- Agitare de proteine pentru slăbit - Rețetă
- Agitare a proteinelor - înainte sau după antrenament