sănătoase

Nu voi spune că se întâmplă prea des, dar ni se întâmplă nouă femeilor. Întorcându-ne în vârtejul problemelor și îngrijorărilor pământești, ne amintim brusc că se apropie un eveniment important și nu mai rămâne nimic pentru el - 2 săptămâni. Apoi, răsfoind frenetic garderoba din mintea noastră, constatăm că nu avem nimic de îmbrăcat, toate hainele decente au fost purtate de mult de noi. Ce să fac? Te referi la o rochie, dar cu mărimea ei actuală nu o poți potrivi. Ei bine, ai nevoie de o dietă. Minus 12 kg în 2 săptămâni nu este o sarcină ușoară, dar, dacă este necesar, noi, femeile, putem face totul. Și nu au luat astfel de vârfuri!

Permiteți-mi să vă spun că cel care a decis pentru sine să slăbească în felul „Dietă. Minus 12 kg în 2 săptămâni ”, fără îndoială, o persoană curajoasă, curajoasă și admirabilă. În plus, probabil că are o sănătate excelentă, altfel nu merită să facă această afacere, deoarece pierderea unei cantități atât de semnificative de greutate în doar două săptămâni este stresantă pentru organism. Prin urmare, atunci când începeți să căutați o opțiune acceptabilă pentru dvs. din numeroasele diete existente, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă vizitați medicul și să consultați.

În reviste și pe internet oferă și sfaturi pe tema „Dieta. Minus 12 kg în 2 săptămâni "nu este atât de mult. De exemplu, „Dieta pentru leneși” câștigă popularitate, care este garantată pentru a distruge aceste kilograme în plus odioase în timp record, dacă nu există contraindicații. Notă! Dieta nu este recomandată persoanelor care suferă de hipertensiune, diabet, precum și de probleme cu sistemul genito-urinar și cardiovascular. Dacă totul este bine pentru dvs., atunci, după cum se spune, cardurile sunt în mâinile voastre. Dar numele dietei este în mod evident greșit. Cine poate numi o persoană leneșă care decide să meargă într-o asemenea extremă? La urma urmei, aveți mult de lucru în fața dvs., peste pasiunile și dorințele voastre, tot felul de dificultăți și, poate, chiar dezamăgiri ... Dar când apare la orizont o rochie frumoasă în care veți arăta uimitor, gânduri de dificultăți iminente retrageți în fundal.

Acum să vorbim mai în detaliu despre dieta în sine, caracteristicile și cerințele acesteia. "Dieta. Minus 12 kg în 2 săptămâni "sau Dieta pentru leneși în timp ce beți apă curată. Înainte de fiecare masă ar trebui să beți 2 pahare de apă, dar nu dintr-o înghițitură, ci în înghițituri mici și să începeți să mâncați numai după 20 de minute. Astfel, va trebui să beți 1,5-2 litri de apă pe zi. După fiecare masă - fără lichid timp de 2 ore. Cei care au încercat singuri această dietă spun că este cea mai dificilă. Să te abții și să nu bei măcar o înghițitură de suc sau ceai este un adevărat test de voință. Dacă dorința ta de a pierde în greutate este mai puternică decât setea, poți să o faci față.

Consumul de apă curată vă va aduce beneficii corpului. Potrivit nutriționiștilor, apa pură elimină toxinele din colon, ajutând astfel la curățarea întregului corp, la stimularea metabolismului și la îmbunătățirea procesului digestiv și a stării generale a corpului. O altă condiție: apa nu trebuie să fie înghețată. Temperatura camerei, rece sau plăcut de caldă (fără opărire!).

Produsele interzise trebuie menționate separat. După cum uneori scriu în diete, „poți mânca orice altceva decât ...” Și sunt atât de mulți „cu excepția” încât îți dai seama că în general totul este imposibil. În cazul nostru, dieta ar trebui să fie excluse produsele de patiserie, produsele de patiserie, sarea, conservele, maioneza preferată, sifon și suc pentru depozitare, alimentele grase și condimentate, prăjiturile, untul, alcoolul și ar trebui să uitați de gustările din fugă și de adunările de cafea. cu produse de patiserie ... Dacă este rău fără gem, vă puteți răsfăța de trei ori în două săptămâni cu o mână de caise uscate, prune uscate, stafide sau 1 lingură de miere.

Ce întrebăm atunci, dacă tot ceea ce este iubit și dorit a fost inclus în lista alimentelor interzise? Iată câteva exemple. La micul dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt sau brânză feta și puteți mânca cât doriți. Nu mai mult de trei ori pe săptămână vă puteți permite 150 g terci - fulgi de ovăz, hrișcă sau orez.
Pentru prânz: orice legume proaspete, carne slabă fiartă (pui, rață sau iepure) sau o bucată de pește slab fiert, o bucată de pâine integrală. Pentru cină - vitamine solide: preparate din legume și fructe. Nu alungați bananele altora, mâncați-ne merele, vor face mai mult bine.

Pe baza celor de mai sus, vă veți putea crea propriul meniu timp de 2 săptămâni. Cu siguranță nu vei muri de foame. Dar absența prelungită a grăsimilor și a sării în dietă poate duce la întreruperea întregului corp, motiv pentru care este strict interzis să stați la o astfel de dietă mai mult de două săptămâni! Puteți reveni la el în doar un an. Apa curată pe care o bei în timpul dietei îți umple stomacul și atenuează foamea, dar nu o înmoaie complet. Corpul are nevoie de hrană și nu merită deloc să renunțe (acest lucru este pentru cei care decid brusc să abandoneze complet mâncarea și să bea doar apă pentru a obține un rezultat timpuriu). Apa îmbunătățește procesele metabolice, stomacul începe să producă suc gastric și, în absența capacității de a digera ceva, pur și simplu începe să „mănânce singur”. Nu testați forța, este ușor să vă pierdeți sănătatea.

Desigur, majoritatea dintre noi știm ce ne îngrașă, dar dorința de a livra, iubită, plăcerea, prevalează asupra tuturor, până vine într-o zi momentul în care devine vital să slăbești. Vine un moment în care este necesar - dieta. Minus 12 kg în 2 săptămâni este, desigur, o ultimă soluție. De fapt, aceasta nu este deloc o dietă, ci o încercare de a te transforma brusc în modul corect de viață. Cu toate acestea, este indicat să o faci nu atât de mult, ci mult mai încet, învățându-ți corpul să trăiască și să mănânce corect.

Nu disperați dacă pierdeți puțin mai puțin în loc de cele 12 kilograme planificate. Acestea sunt caracteristicile corpului tău care nu vrea să distribuie ceea ce s-a acumulat de-a lungul anilor și să-l pună cu atenție în rezervă. Este posibil să nu vă ia 14, ci 20 sau mai multe zile pentru a obține rezultatul. Procesul a început deja și, vrând-nevrând, corpul va trebui să se despartă de acele kilograme în plus. Trebuie să părăsiți dieta treptat. Amintiți-vă că facem totul încet - bem apă curată, mâncăm alimente sănătoase și ieșim încet din dietă. Lista alimentelor interzise va rămâne aceeași. Dar la sfârșitul dietei, este obligatoriu să adăugați grăsimi vegetale și animale la lista alimentelor permise în cantitățile de care are nevoie corpul dumneavoastră. Pe site-ul nostru sunt multe subiecte și articole despre diete, alimentație sănătoasă și vitamine. Uite, citește!

Deși este posibil ca mulți, care se simt ușori în corpul lor, să devină mai precauți cu privire la ceea ce și cum mănâncă, își reconsideră prioritățile de viață și își dezvoltă noi reguli. Și încă ceva: nu vă faceți griji în timpul dietei, gândindu-vă doar la rezultatul final și percepând pierderea în greutate ca pe un test. Trăiți pe deplin, comunicați cu prietenii, acordați atenție celor dragi, mergeți mai des, începeți fiecare zi cu un zâmbet - acest lucru este important! Încearcă să te antrenezi dimineața. Câteva exerciții simple sunt suficiente pentru a simți cum corpul tău se trezește la viață. Pe scurt, slăbește corect, slăbește cu plăcere!