Consultați tratamentul cu fulgere cu o dietă de 24 de ore

antrenament intens

Da, sună cam frivol: să slăbești 2 kilograme într-o singură zi. Dar cercetările s-au dovedit: cu dieta de 24 de ore puteți topi cu adevărat ultimele inele enervante și vă puteți forma corpul pentru seara specială.

Principiul

Corpul are trei surse de energie: carbohidrați, proteine ​​musculare și grăsimi. Din păcate, în timpul exercițiilor fizice și al dietelor obișnuite, organismul ajunge mai întâi la rezervorul de carbohidrați înainte de a scurge aportul de grăsimi. Dar puteți depăși acest proces golind mai întâi depozitul de carbohidrați, astfel încât să puteți folosi acea grăsime pentru energie. Cum? Prin antrenament intens pe intervale (alternând sarcini scurte de intensitate mare cu cele de intensitate redusă)! Este cheia unei diete de 24 de ore, deoarece declanșează arderea grăsimilor. Dacă combinați antrenamentul cu o dietă specială, veți vedea cum scad citirile de pe cântar.

Dieta

Regimul începe seara cu antrenament intens pe intervale. Pentru a evita antrenamentele inutile, este recomandabil să evitați alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi spaghetele, la prânz. Nu mâncați nimic cu două ore înainte de antrenament. Și apoi începe - în funcție de rezistența ta. De obicei, este nevoie de 60 de minute de antrenament pe intervale pentru a consuma carbohidrați. Antrenamentul de anduranță, cum ar fi alergarea, ciclismul sau înotul sunt perfecte. După atâta stres, meritați recompensa: o cină ușoară. Ar trebui să fie bogat în principal în proteine ​​(carne de pasăre sau alte tipuri de carne, pește și produse lactate), întrucât astfel posibilitatea de a arde mai multe calorii noaptea este mai mare. Carbohidrații precum pâinea, pastele sau cartofii trebuie evitați.

Ziua urmatoare

Antrenamentul moderat pentru rezistență și hrană, cu conținut scăzut de carbohidrați și calorii, va ajuta programul - după 24 de ore totul se va termina cu adevărat.

Fără efect de yo-yo

Dieta de 24 de ore funcționează! Cu ajutorul său nu puteți pierde doar 2 kilograme, dar puteți reduce și circumferința taliei cu 1,3 cm. Efectul yo-yo este prevenit, deoarece prin alimentele bogate în proteine ​​corpul este protejat de pierderea masei musculare. În plus, dieta rapidă poate fi repetată de câte ori doriți până ajungeți la greutatea dorită. Sau faceți-o accidental, atunci când simțiți că v-ați comportat puțin și corpul dumneavoastră trebuie să revină urgent în forma sa veche și în rochia preferată.