Iată cum vedetele de la Hollywood se mențin în formă!

Dacă vrei să slăbești 3-4 kg în abdomen și talie și este într-o săptămână sau zece zile, atunci poți încerca această super dietă, care este urmată de stele din întreaga lume. În plus față de dietă, dieta în cauză include un grup adecvat de exerciții care îmbunătățește efectul dietei, făcând în același timp abdomenul plat și sexy.

burtă

Iată cum puteți obține un stomac plat!

Autorul regimului unic de topire a abdomenului este instructorul de fitness Jorge Cruz. Potrivit acestuia, pentru a obține efectul optim al oricărui regim, este necesar să nu ne privăm de nimic. Cu toate acestea, este important să se limiteze aportul de carbohidrați, deoarece este esențial pentru controlul nivelului de insulină din organism.

Potrivit lui Jorge, obținerea unui stomac plat este ușor - trebuie doar să combinați proteine, grăsimi și legume, iar zahărul și carbohidrații ar trebui să fie în doze extrem de mici.

Meniul de probă pe care îl oferă include 3 ouă și un sandviș din 2 felii mici de unt, o mână de nuci de mâncat, o salată de ton și o felie mică de pâine neagră pentru prânz. Pentru după-amiaza el recomandă un castron de iaurt cu miere, iar pentru cină - pui la grătar cu piure de legume și puțin orez brun.

Consumul de cel puțin 8 pahare de apă pe zi este obligatoriu, iar consumul de fructe și băuturi în doze mari a fost declarat dăunător stomacului. Dintre fructe, afinele și murele sunt recomandate deoarece conțin puțin zahăr.