eficiente

Miopia este o boală caracterizată prin vederea încețoșată a obiectelor îndepărtate. Un stil de viață sănătos este extrem de important pentru sănătatea ochilor.

Cum să vă consolidați sistemul imunitar pentru sezonul de iarnă

Magneziu sub formă de ulei pentru masaje eficiente

Mască de păr - de ce să o folosești

Miopia este o boală caracterizată prin vederea încețoșată a obiectelor îndepărtate. În ciuda măsurilor corective, cum ar fi ochelarii sau lentilele de contact, în unele cazuri acestea complică problema. De aceea, iată câteva sfaturi pentru a preveni dezvoltarea miopiei.

Dobândirea unor obiceiuri sănătoase

Un stil de viață sănătos este extrem de important pentru sănătatea ochilor. Când citiți o carte, aceasta trebuie păstrată la aproximativ 30 cm de ochi pentru a asigura o postură adecvată, același lucru este valabil și pentru scriere. În plus, este recomandat să nu citiți sau să scrieți într-un vehicul în mișcare sau în timp ce stați culcat în pat. Dacă trebuie să vă strângeți ochii mult timp în fața computerului, asigurați-vă că faceți o pauză de 10 minute la fiecare 45 de minute. Folosiți acest timp pentru a merge sau a privi pe fereastră pentru a vă relaxa mușchii ochilor. A dormi suficient va ajuta, de asemenea, la prevenirea miopiei.

Impactul asupra mediului pentru prevenirea miopiei

Verificați iluminatul din camera în care va trebui să lucrați cu ochii. Iluminarea redusă sau excesivă este o modalitate de a dobândi miopie. Este recomandat să folosiți o lampă de masă noaptea dacă camera este întunecată. Acest tip de lampă are o iluminare ușoară, care protejează mușchii ochilor de tensiune și previne oboseala ochilor.

Dieta nutrițională pentru prevenirea miopiei

Utilizați alimente care conțin substanțe nutritive esențiale care ajută la menținerea ochilor sănătoși. Vitamina A, C și E ar trebui să fie prezente în dietă. Rețineți că alimentele lactate precum laptele și gălbenușul de ou, ficatul, legumele cu frunze verzi și morcovii sunt de mare ajutor în prevenirea miopiei. Alimentele bogate în zahăr și grăsimi animale pot accelera dezvoltarea acestei probleme de sănătate.

Examinări profilactice de către un oftalmolog

Vizitele la medic nu trebuie făcute numai atunci când există semne de miopie. În schimb, examinările profilactice ar trebui efectuate cel puțin o dată la șase luni pentru a determina starea vederii.

Condiție fizică

Fiți într-o formă fizică bună, practicând anumite exerciții sau sport în mod regulat. Boli precum malnutriția, bolile cronice și chiar slăbiciunea pot duce cu ușurință la miopie.
Dacă suferiți deja de această problemă, faceți o întâlnire cu un oftalmolog pentru a vă asigura că utilizați ochelarii sau lentilele de contact dioptrii corecte. Cu toate acestea, există oportunități de corectare a vederii, care vor avea un efect benefic asupra stilului tău de viață.