Nu contează dacă ați petrecut o noapte foarte furtunoasă, cu o mulțime de băuturi sau un weekend lung, trecând peste mese grele pline de feluri de mâncare nesănătoase, corpul are nevoie de curățare și recuperare. Este bine să știi care sunt modalitățile de a elimina toxinele din corpul tău.

eficiente

Curățarea în sine se poate face cu ajutorul diferitelor metode de detoxifiere, dar amintiți-vă că ficatul este cel care vă ajută să eliminați mai repede toxinele din corpul dvs.

Sfaturile pe care vi le vom oferi mai jos vă vor ajuta să vă dezintoxicați cu succes corpul. Cu toate acestea, rețineți că nu trebuie să exagerați cu nimic și, dacă aveți nelămuriri, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră în timp util.

Iată șase metode care vă vor face să vă simțiți „nou-nouți”:

1. Bineînțeles, apă în primul rând. Bea multa apa. Acesta este probabil cel mai simplu, dar în același timp eficient mod de a curăța corpul. Apa te va ajuta să scapi de toxine și, dacă o exagerezi cu alcool, corpul tău este cu siguranță grav deshidratat. Iar pielea ta va arăta mult mai bine dacă consumi cel puțin un litru și jumătate sau doi de apă pe zi.

2. Masaj. Probabil că nu aveți prea multe motive să vă răsfățați cu un masaj, dar nu ar trebui să ignorați beneficiile acestei proceduri. Cu siguranță vă veți simți relaxat, dar nu numai asta. Cu masajul vei stimula circulația sângelui și astfel vei scăpa de multe toxine din corpul tău. Fiecare tip de masaj are un efect diferit asupra detoxifierii, deci asigurați-vă că discutați cu maseurul înainte de procedură.

3. Instruire. Activitatea fizică este excelentă pentru corpul tău, iar transpirația mai abundentă pe care o va face exercițiul te va ajuta să scapi mai repede de toxine. Nu neglijați sauna și baia de aburi. De asemenea, vor stimula organismul să expulzeze mai ușor toxinele.

4. Consumați fibre. Adesea unele deșeuri și toxine sunt reținute în sistemul digestiv, ceea ce te face să te simți foarte rău. Umflat, umflat abdomen. Dacă reduceți produsele dăunătoare și creșteți aportul de fibre, vă veți stimula corpul să funcționeze mai bine și nu va exista nicio urmă de stare de rău...

5. Antioxidanți. Alimentele bogate în antioxidanți sunt bine cunoscute de noi - avocado, nuci, migdale, spanac, varză, mere, afine și zmeură. Să nu uităm de ceaiul verde, care este saturat cu ele. Asigurați-vă că beți câteva pahare pe zi. De fapt, dacă antioxidanții sunt prezenți în dieta zilnică, aceștia pot ajuta în mod semnificativ la curățarea naturală a corpului.

6. Tulburat. Smoothies sunt de fapt shake-uri bogate în substanțe nutritive și ingrediente detoxifiante. Ele dau organismului un impuls serios și îmbunătățesc metabolismul. Un smoothie pe zi făcut din banane, mere, pătrunjel, portocală va face minuni cu corpul tău.