Oamenii care aderă la principiul utilizării alimentelor naturale numite naturopati sau naturisti. Unul dintre fondatorii mișcării, care se confruntă cu utilizarea numai a produselor naturale în alimente, este Paul Bragg. Cartea lui Paul Bragg Miracolul postului a fost un bestseller al timpului său, iar Paul Bragg a trăit până la 95 de ani, ducând un stil de viață activ, mai degrabă decât având boli cronice. În fiecare zi face jogging, plimbări lungi, joacă tenis, dansează și chiar reușește să facă surf. El credea că oamenii își puteau prelungi viața prin mutarea unui stil de viață inteligent și, în special, prin a mânca într-un anumit fel. Sistemul său de putere bazat pe o foame miraculoasă.

paul

În acest moment, când o persoană nu respectă foamea de la Paul Bragg, trebuie să adere la anumite reguli în nutriție. Nu mai puțin de 60% din cantitatea totală de alimente ar trebui să fie fructe și legume, în mare parte crude. Ar trebui să încercați să evitați alimentele care au fost supuse prelucrării de către industria chimică. Toate speciile în forma lor naturală sunt preferate și trebuie să conțină cel puțin sare și zahăr, precum și orice componente sintetice.

Cu toate acestea, Bragg nu insistă asupra eliminării complete a acestor produse. Doar volumul lor ar trebui să fie minim.

În majoritatea cazurilor, acestea se suprapun peste linia electrică cu recomandările fiecărui nutriționist. Dar această foame pentru Bragg se afla în centrul metodelor sale de îmbunătățire. Potrivit Fields Coast, doar în timpul acestui post, corpul se curăță de toate produsele de degradare și toxinele zilnic pentru a-l forma. Și acesta este motivul pentru care miracolul postului trebuie să fie săvârșit săptămânal, iar la fiecare 3 luni este să mori de foame timp de 7-10 zile. În timpul acestui post, corpul inversează regimul puterii, ia rezervele interne în loc de energie din alimente. Cu toate acestea, restructurarea corpului nu este deloc aceeași. În multe cazuri, melodia într-un astfel de mod este foarte dificilă (criză), oamenii se tem de starea lor și sunt obligați să oprească miracolul pe stomacul gol.

Pregătiri pentru miracolul foametei lui Paul Bragg

Sam Bragg a spus că atunci când o persoană este intern pozitivă în privința foamei și o vede ca pe o metodă de curățare de toxine, atunci succesul este garantat. În opinia sa, o astfel de ordine va face ca fiecare celulă din corp să se „întâlnească” pe stomacul gol cu ​​bucurie și să o accepte.

Din foamea lui Bragg, nu lăsați pe mulți să ceară sfaturi suplimentare. Trebuie doar să o setați corect și să vă ascultați senzațiile corpului. Și cel mai important - cred cu tărie în succesul miracolului pe stomacul gol.

Postul de teren Bragg

Cei care mor de foame pentru prima dată, nu renunță direct la mâncare mai mult de 10 zile.

Începeți un post miraculos, urmat de un post complet de 24 de ore, timp în care puteți bea doar apă distilată. Pentru prima dată în timpul postului trebuie examinat de un medic.

Potrivit lui Brega, mai mult de zece zile de post trebuie pregătite cu atenție. Postul de 21 sau 35 de zile poate fi fatal chiar și pentru o persoană practic sănătoasă. Prin urmare, în timpul acestei postări pentru Paul Bragg a avut nevoie nu numai de supravegherea unui medic, ci și de o serie de studii de specialitate. În principal, este necesar să se monitorizeze funcționarea rinichilor, de fapt, aceștia își asumă funcția de a elimina toxinele și toxinele din organism. Dacă medicul observă în timpul studiului că sarcina maximă este mare, aceasta trebuie întreruptă pe stomacul gol. În timpul miracolului postului, ar trebui să vă monitorizați și sentimentele. Firește, nu este posibil să-ți fie foame și să te simți 100%, dar nu ar trebui să fie o deteriorare accentuată în starea generală.

Conform cărții lui Paul Bragg, Miracolul postului, pentru o perioadă lungă de foame trebuie să mergi încet. În primul rând, puteți practica 24 de ore de post, iar după 3-4 zile de post o dată pe lună. Și numai după ce ați devenit 5-6 dintre aceste cursuri, puteți ajunge cu ușurință la postarea săptămânală și după unul sau doi ani să continuați să prelungiți termenul.

Post de 24 de ore pentru Miracle Bragg

Postul poate fi în orice moment, de la cină la cină sau micul dejun înainte de micul dejun. Puteți bea doar apă distilată. Dacă petreceți tot acest timp fără mâncare este absolut imposibil, poate fi o mică îngăduință: 1/3 linguriță de miere și 1 lingură de suc de lămâie proaspăt dizolvat în apă. Lăudați Se crede că cu cât consumul de sete și apă este mai mare, cu atât organismul scapă mai bine de toxine.

De asemenea, în timpul miracolului postului, Bragg este important să fie constant în bună dispoziție. El a recomandat de mai multe ori să repete anumite cuvinte și melodie în bine. Aceste fraze pot fi găsite în „Miracolul postului” lui Paul Bragg:

- În această zi, mi-am dat corpul în mâinile naturii. Am apelat la o putere mai mare pentru purificare și reînnoire internă.

- În fiecare minut pe stomacul gol expulz toxinele periculoase din corpul meu. În fiecare oră când îmi este foame, devin din ce în ce mai fericită.

- Oră după oră, corpul meu se curăță singur.

Cum să ieși repede

După sfârșitul postului angajarea tranziției corecte la o dietă normală. Primul aliment pe care îl consumi - o salată de legume proaspete: varză, morcovi cu suc de lămâie sau portocale. Salata stimulează stomacul și intestinele.

Apoi, pot fi obținute, legume fierte (de exemplu, roșii).

Abia mai târziu puteți mânca mai puțină carne, lapte, brânză sau unt. Dar merită să ne amintim despre atitudinea lui Bragg față de aceste produse în general.

Post prelungit pentru Bragg

Orice post prelungit trebuie efectuat într-o stare de confort psihologic și calm. Este necesar să renunțați la privirea la televizor, la conversații și acțiuni inutile, adică. Din tot ce nu permite concentrarea asupra miracolului pe stomacul gol. Dacă este posibil, este de dorit să aveți intimitate într-un mediu confortabil. Exercițiul complet ar trebui exclus și chiar plimbările și plajele. Acest lucru se poate face numai cu o bunăstare stabilă.

Trebuie să te asculți, dar încearcă să te protejezi de frică și nesiguranță.

Ai nevoie de o ieșire atentă din orice post prelungit. Bragg a sugerat următoarele: 7 zile de post mâncați 4-5 roșii medii, opărite cu apă clocotită sau aruncate în apă clocotită. Roșiile trebuie curățate și trebuie să le consumați reci.

În a opta zi, la micul dejun, puteți prepara o salată de legume proaspete: suc de morcovi și varză 1/2 portocală. Apoi - câteva legume înăbușite cu pâine de grâu.

Pentru masa de prânz, salate și legume 2: Puteți găti varză, dovleac, morcovi, mazăre verde.

În a noua zi, în timpul micului dejun puteți folosi fiecare fruct cu 2 linguri de grâu încolțit cu miere (1 lingură). Prânzul poate consta dintr-o salată cu legume fierte. Cina este ca prânzul în ziua a șaptea.

În a zecea zi ar trebui să reveniți la bucătăria vegetariană normală.

Rețineți că după postul prelungit nu poate fi de mirare apetitul. Acest lucru nu trebuie temut. După un timp, totul va cădea la locul său.

De asemenea, după înfometare este important să „curgeți” intestinele. Potrivit lui Brega, nu utilizați un laxativ sau clismă. Cu o dietă echilibrată și adecvată, corpul însuși îndeplinește sarcina.