chinezești

Există varză și ... varză ... întâlnim varză chineză

Suntem pregătiți pentru zâmbete, nu-i așa?

Da, această varză chineză este un aliment pentru pierderea în greutate, cu o serie de beneficii vindecătoare pentru sănătatea noastră. Proprietățile benefice ale varzei chinezești sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Această legumă are un număr mare de vitamine și minerale utile și are și un gust excelent.

Așa arată varza chineză.

Vara, ar trebui să fie pe masa tuturor.

Cum se cunoaște varza chineză?

Are o formă ușor alungită. Frunzele sale sunt proaspete, cărnoase și conțin o cantitate mare de suc. Frunzele se separă ușor de știulet. Această varză are o nuanță verde deschis.

Mulți oameni care doresc să slăbească mănâncă varză chineză. De ce?

Are o serie de proprietăți utile și este sărac în calorii.

Frunzele sale au cantități mari de vitamine, cum ar fi A, B1, B2, B6, B12. Această legumă are mulți aminoacizi necesari funcționării normale a corpului.

Structura varzei chinezești include o substanță precum lactucina, care este un alcaloid necesar pentru normalizarea sistemului nervos. De asemenea, are un efect benefic asupra digestiei și metabolismului din organism.

Varza chineză este una dintre puținele legume care conține vitamina PP. Și este necesar pentru sistemul nervos al corpului, deficiența acestuia poate duce la creșterea excitării.

Frunzele acestei varze conțin acid citric și caroten, care sunt necesare pentru normalizarea tractului digestiv și consolidarea sistemului imunitar.

Și uitați-vă la caloriile din acesta - este foarte scăzut în calorii - 9 calorii într-un castron de varză. Pentru comparație, doar un pahar de broccoli este de 4 ori mai mult. Puteți înlocui cu ușurință o masă cu un bol sau două de varză chineză.
Știi cât de ușor este să arzi 9 calorii?

Sunt necesare doar câteva minute de alergare.

Varza chineză are o durată lungă de valabilitate. Dacă depozitați varza chineză la o temperatură scăzută, aceasta nu își pierde aroma timp de două săptămâni. Nutriționiștii recomandă consumul acestei legume.

Amintiți-vă - nu numai că pierde în greutate, dar oferă și multe fibre și vitamine.

Și încă un lucru pe care nu îl bănuiți - sucul de varză chinezesc ajută la diabet, boli ale intestinelor și stomacului. Vă puteți începe ziua cu un pahar de suc de varză chinezească.

Există contraindicații pentru utilizarea acestuia?

S-ar putea să credeți că varza chineză are doar calități pozitive?

Dar nu ar trebui să exagerați. Dacă o persoană are un nivel crescut de aciditate în stomac, atunci nu ar trebui să mănânce această legumă în cantități mari. Nu uitați, conține și acid citric, care poate irita stomacul.

Este interzis consumul în colită, enterocolită, diaree și balonare.