Plin de proteine ​​și ingrediente utile și destul de gustos

  • kerr

    Ingredientul secret pentru aceste brioșe sănătoase este sucul de mere.

    Miranda Kerr a spus de multe ori că îi place să se răsfețe pe ea și familia ei cu rețete delicioase. Trucul ei pentru a preveni ca hobby-ul gustos să-i rănească silueta este să creeze versiuni sănătoase ale tentațiilor sale preferate.

    Această rețetă de brioșe este doar asta - satisface dorința de gem și satisface bine. Creează o dispoziție extraordinară acasă și nu ne va cântări conștiința.

    Vei avea nevoie:

    2 cani de fulgi de ovăz, amestecate cu o pulbere

    2 lingurițe praf de copt

    un sfert de linguriță de bicarbonat de sodiu

    linguriță și jumătate de scorțișoară

    un sfert de cană de miere

    2 linguri ale căror semințe

    un sfert de cană de iaurt

    o jumătate de pahar de suc de mere

    4 linguri ulei de cocos

    o jumătate de linguriță de vanilie

    2 banane, piure

    2 mere verzi mari, curățate și rase

    o jumătate de cană de nuci tocate mărunt

    Cum să le pregătiți:

    Se amestecă ovăzul, nucile, bicarbonatul de sodiu și praful de copt. Într-un castron separat, bateți ouăle și albușurile, adăugați iaurtul și sucul de mere.

    Topiți uleiul de cocos, mierea, vanilia și scorțișoara într-o baie de apă până obțineți consistența siropului, apoi adăugați amestecul la ouă.

    Se amestecă ingredientele uscate și umede, apoi se adaugă merele și bananele.

    Se toarnă amestecul în cutii de briose unse și se coace într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 40 de minute. Lăsați-le să se răcească timp de 15 minute și scoateți-le din cutii.