Ce nu știm despre cofeină

fapt

Dacă ești iubitor de cafea și bei câteva căni pe zi, ai auzit inevitabil sfaturile anxioase ale prietenilor tăi despre cum să nu exagerezi cu cafeaua, deoarece te va deshidrata și te va face rău. Într-adevăr, unele dintre preocupările legate de consumul excesiv de cofeină sunt justificate. Consumul mai mult de 5-6 cafele pe zi poate avea un efect puternic asupra sistemului nervos, poate interfera cu somnul, poate crea probleme cardiovasculare.

Una dintre cele mai frecvente acuzații de cofeină este că provoacă deshidratare. De aceea, cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au decis să testeze acest lucru. Ei efectuează un studiu citat de site-ul healthdigest, care respinge această afirmație.

Cercetătorii au analizat datele de la persoanele care au băut cantități mari de cafea, apoi le-au comparat cu datele din altă perioadă de timp în care au băut doar apă. Rezultatele arată că nu există nicio diferență semnificativă în starea lor de hidratare, indiferent dacă beau cafea sau doar apă.

Cofeina nu a avut cu adevărat niciun efect asupra stării de hidratare a corpului, spune dr. Douglas Costa de la Universitatea din Connecticut, analizând datele din același studiu.

Mai multe despre acest subiect

Cafeaua nu numai că nu te deshidratează, dar oferă de fapt mai multe lichide organismului. Poate fi adăugat cu ușurință la aportul total de apă pentru ziua respectivă.

Cel mai bun mod de a rămâne hidratat, desigur, este să bei multă apă. Este cel mai util lichid de care are nevoie corpul tău. Cafeaua cu siguranță nu poate fi măsurată cu cei doi litri de apă de care are nevoie corpul pentru a fi sănătos și bine hidratat. Cofeina nu trebuie abuzată, au spus cercetătorii.