Dacă încercați să vă accelerați metabolismul pentru a arde mai multe calorii și doriți să slăbiți mai repede, probabil ați auzit de trucul de a bea un pahar de apă pe stomacul gol după ce v-ați trezit.
Potrivit medicilor și nutriționiștilor, un metabolism mai rapid înseamnă că corpul tău procesează mai rapid și mai eficient energia sau caloriile pe care le consumi. Atunci când caloriile sunt defalcate eficient, mai puține dintre ele se acumulează în corpul dvs. și majoritatea sunt folosite ca combustibil pentru corpul nostru.
Dar ne poate ajuta apa dacă vrem să obținem acest rezultat? Ar putea elimina unele calorii în exces în timpul zilei, dar nu ne va ajuta să ardem mai multe calorii. Apa nu este o sursă de energie și, prin urmare, nu poate afecta metabolismul și funcția sa. Consumul unui pahar cu apă dimineața ne ajută să fim mai hidratați și să nu avem atât de foame, ceea ce în sine este un lucru bun, dar nu duce la un metabolism mai rapid.
Consumul de alimente și băuturi precum ardei iute, ceai verde și cafea poate accelera termogeneza în corpul nostru, dar cel mai bun mod de a accelera metabolismul este creșterea masei noastre musculare. Nu este suficient doar să mănânci sănătos sau să bei litri de apă.
De aceea, cea mai sigură și mai eficientă cale pentru un metabolism rapid rămâne exercițiile fizice vechi bune. Trebuie doar să alegi ce îți place și să începi să faci sport!
- Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă bem un pahar cu apă pe stomacul gol dimineața Bgonair
- Cum să crești muguri acasă Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Arde grasimile mai repede - Sănătos - Sfaturi
- Cum să crești un copil care mănâncă un stil de viață sănătos și conștient
- Cum să slăbești rapid pentru vară Sănătos