Suntem cu toții entuziasmați de diete și alimentație sănătoasă, dar printre toate informațiile despre acest subiect, există o serie de concepții greșite care au devenit adevărate în timp. Aici sunt câțiva dintre ei:

despre

  1. 1.Dacă trebuie urgent să slăbești câteva kilograme, cele mai potrivite în acest scop sunt dietele drastice

Printr-o dietă șocantă și „rapidă”, te îndepărtezi de adevăratul tău obiectiv - de a menține permanent o greutate sănătoasă. Cu un regim atât de strict, aproape oricine ar putea slăbi, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Bineînțeles, este inacceptabil să menții o astfel de dietă mult timp. În afară de faptul că, după oprirea dietei, veți câștiga foarte repede în greutate, riscați să vă deteriorați grav sănătatea.

  1. 2.Seara târzie duce la creșterea în greutate

Acest lucru nu este în întregime adevărat. Dar când vine vorba de cină, este mult mai important câte calorii consumați și dacă mâncarea este sănătoasă.

  1. 3.Alimentele cu un conținut minim de grăsimi și zahăr ajută la slăbire

Acest lucru este adevărat, dar numai într-o anumită măsură. Dacă începeți să consumați mai mulți înlocuitori dietetici pentru alimentele bogate în grăsimi și zahăr, cel mai probabil veți pierde câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Până acum, bine. Cu toate acestea, nu toate alimentele dietetice sunt sănătoase. În plus, statisticile arată că mulți oameni se înșală că, chiar dacă consumă cantități mari de alimente dietetice, pierd în greutate. Cu toate acestea, uită de numărul de calorii pe care le consumă.

  1. 4.Putem mânca puțin din toate

O minciună absolută, cu care celor mai lacomi dintre noi le place să se liniștească. Este sănătos să mănânci junk food, de exemplu? Uitați de tot felul de burgeri, produse de patiserie, floricele, vafe și tot felul de tentații dulci dacă doriți să slăbiți. Această regulă se aplică fără rezerve. Chiar dacă o faceți o dată pe săptămână sau mai puțin, efectele negative asupra greutății și sănătății se aplică în continuare.

  1. 5."Cu această dietă, veți pierde 15 kilograme de greutate în doar ... ."

O amăgire în masă, cu care, din păcate, mulți oameni preferă să fie înșelați. Calitatea și pierderea în greutate sănătoasă înseamnă că, după dieta ta specială, trebuie să menții greutatea atinsă cel puțin un an. Mulți experți și nutriționiști sunt convinși că pierderea a 2 kilograme pe săptămână este cea mai eficientă și mai sigură. Nu există victorii ușoare și succes rapid. Pierdere ușoară și rapidă în greutate.

  •