Dieta mediteraneană ajută la rămâne gravidă

Dieta mediteraneană ajută femeile să rămână însărcinate, potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard. Grăsimi vegetale, măsline.

adevăruri

Mitul: Plinătatea este stabilită genetic

Adevăr: Tendința de a crește în greutate poate fi ereditară. Unii oameni pierd în greutate mai ușor, dar indiferent de gene, oamenii se îngrașă, deoarece consumă mai multe calorii decât cheltuiesc în timpul zilei. Este adevărat că pentru unii pierderea în greutate este mai dificilă, dar o alimentație adecvată ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

Dieta Atkins interferează cu inima

Metoda de slăbire dezvoltată de Robert Atkins crește riscul bolilor de inimă, avertizează nutriționiștii. Dieta pre.

Adevăr: Unii oameni cred că se îngrașă din cauza intoleranței la anumite alimente, cum ar fi grâul, deoarece după ce încetează să mai mănânce alimentele în cauză, pierd în greutate. Cu toate acestea, pierderea în greutate se datorează mai degrabă restricțiilor alimentare decât intoleranței. Aproape 25% dintre oameni sunt convinși că suferă de intoleranță la anumite alimente, dar procentul de suferinzi reali este foarte scăzut (probabil aproximativ 7% din populație). Simptomele includ diaree, vărsături și crampe stomacale, care te fac să slăbești mai degrabă decât să te îngrași.

Mitul: Ceaiul verde este cel mai bun mod de a slăbi

108 cauze de supraponderalitate

Nu este surprinzător că pierderea în greutate este atât de dificilă. Se pare că oamenii de știință au găsit exact 108 motive pentru a câștiga kilograme în plus. Miercuri.

Concluzia este.

Singura modalitate de a pierde în greutate pe termen lung este de a mânca mai puține calorii cu o dietă bine echilibrată, cu multe fructe și legume, combinată cu mai multă activitate fizică și arderea mai multor calorii.