Unde sunt riscurile dietelor de curățare?

Indiferent dacă este vorba de o dietă sau de o practică new age, tot ceea ce pretinde că ne elimină este încărcat de asociații pozitive. Dar unde sunt capcanele?

Nu este un secret faptul că viața modernă a orașului este asociată cu stresul, mediul poluat și obiceiurile proaste. Probabil din acest motiv am îmbrățișat ideea de detoxifiere ca un panaceu. Fie că este vorba despre o dietă, o practică New Age sau una cvasi-religioasă, tot ceea ce pretinde că ne curăță este încărcat de asociații pozitive. Această abordare se vinde în mod evident, dar este totuși o idee bună să știm câteva lucruri despre curățarea dietelor înainte de a le aplica cu entuziasm pe noi înșine.

Obișnuiește-te cu dietele de detoxifiere

Postul poate avea un efect amețitor similar cu efectele alcoolului sau ale nicotinei. De aceea, există oameni care recurg adesea la astfel de practici pentru a experimenta din nou sentimentul de euforie pe termen scurt.

O dietă de curățare se face pentru o perioadă scurtă de timp

Dietele de detoxifiere trebuie făcute pe scurt. Postul și curățarea frecvente vă pot încetini metabolismul. La rândul său, acest lucru va duce la problema menținerii greutății pierdute, iar apoi puteți crește în greutate, deoarece corpul dumneavoastră nu procesează alimentele pe care le consumați.

despre

O formă populară de curățare este aportul de sucuri de fructe și legume. Dar până acum nu s-a dovedit că sucurile și piureurile sunt mai utile decât consumul de fructe și legume.

Deși dietele de detoxifiere sunt foarte populare astăzi, într-o formă sau alta, ele însoțesc oamenii încă din cele mai vechi timpuri. Metodele s-au schimbat, dar eliminarea organismului de substanțe nocive care interferează cu acesta nu este o idee nouă. Aproape toate religiile practică postul ca mijloc de purificare a corpului și a minții.

Dietele de detoxifiere nu ard grăsimi

Dintr-o astfel de dietă puteți pierde în greutate, dar nu și grăsimi. Regimul de curățare vă va ajuta dacă rețineți lichide. Dar dacă durează mult, veți începe să descompuneți masa musculară - ceea ce nu este deloc bun.

De asemenea, este foarte probabil ca săgeata de pe scară să revină de îndată ce opriți modul.

Una dintre practicile de succes este de a stabili o zi regulată de post în care vă limitați aportul de energie la 500 de calorii. O faceți fie într-o zi a săptămânii, fie pentru câteva zile într-o lună. Apoi reveniți la dieta normală sănătoasă.

Așadar, este mai probabil să slăbiți, să reduceți nivelul colesterolului și să ușurați inflamația. Dar, înainte de a face un astfel de pas, este bine să consultați un medic și acesta va evalua dacă un astfel de regim este potrivit pentru dvs.

Publicat de Elena Lazarova 07 iulie 2017, 13:36

Elena Lazarova s-a născut la Varna - iubește marea, călătorește în țări exotice, fotografie, literatură clasică și cinema. Viața socială și noile cunoștințe cu oameni interesanți sunt o parte obligatorie din viața ei cotidiană aglomerată.