legende

Ce femeie nu visează la o burtă plată și strânsă, care nu trebuie ascunsă sub haine mai largi sau vă faceți griji că după prânz va fi umflat și va fi clar vizibil sub bluză.

Cu toate acestea, obținerea unui stomac strâns nu este o sarcină ușoară. Din Fitnea.com dezvăluie câteva dintre cele mai comune mituri despre realizarea unui stomac plat.

Presele abdominale
Toată lumea are mușchi abdominali, problema este că sunt relaxați și ascunși sub un strat de grăsime. Așadar, doar să faci ședințe dimineața nu va fi suficient pentru a-ți putea purta cu mândrie noua. costum de baie pe plajă. Trebuie să combinați o dietă adecvată cu sportul, dar nu să faceți apăsări abdominale și în timpul zilei să continuați să mâncați prăjit și dulce.

Post
Poate părea cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate, dar de fapt dăunează mult corpului și cel mai probabil vei obține un efect yo-yo. Post, pe lângă ruinarea metabolismului, poate duce la căderea rapidă a pielii și la apariția vergeturi. Cel mai bine este să mănânci mai des, dar mai puțină mâncare, precum și să predomini în meniul tău fructe și legume proaspete, multe lichide, pentru a exclude gazele carbogazoase, prăjite și grase.

Pastile pentru slăbit
Desigur, agenții de publicitate vor încerca să vă convingă că pastile pentru slăbit vă va rezolva toate problemele, dar acest lucru este departe de a fi cazul. Nu pot construi mușchi în corpul tău și pot elimina ciocolata și cartofii prăjiți din meniu.

Fără adecvat dietă și activitate fizică, un stomac plat va rămâne un vis.

Refuzul glucidelor
Orice lucru care este prea mult este rău. Acest lucru se aplică și excluderii totale a carbohidraților din meniul dvs.

Aceștia pot fi responsabili pentru îngrășarea numai dacă sunt luați în cantități excesive.

Nu este o problemă să mănânci alimentele preferate, singurul lucru important este să fii în cantități foarte mici și să nu mănânci în mod regulat.

AICI puteți vedea exerciții de stomac plat acasă.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">