În timpul conversațiilor introductive cu dvs., aud deseori următoarele: Cea mai mare problemă a mea este greutatea mea, m-am îngrășat mult în ultimii 1-2 ani. Și îmi dor genunchii (sau talia, spatele, brațele, picioarele) și de aceea vreau să slăbesc pentru că sunt îngrijorat de sănătatea mea. Majoritatea dintre voi vă asociați problemele de sănătate cu supraponderalitatea. Și au oarecum dreptate.

ușor

S-a constatat că fiecare 5 kg de greutate în exces provoacă aproape 20 kg de supraîncărcare a articulațiilor! De asemenea, se știe că cea mai mare durere este cauzată de mușchi și mai precis de inacțiunea lor. Și toți cei care am avut o problemă cu mai multă greutate, știm cum, cu creșterea treptată în greutate, reducem mișcarea. În primul rând, pentru că devine din ce în ce mai greu să mergi, să alergi și să faci sport din cauza greutății și în al doilea rând, din cauza durerii care începe să însoțească mișcarea. Astfel, începem treptat să evităm mișcarea și unii dintre mușchii implicați în mișcare încetează să mai îndeplinească funcția pentru care au fost creați. Și ce se întâmplă cu un organ care a fost eliminat din funcție? Da, se atrofiază treptat, slăbește și se micșorează. Mușchii pe care nu-i folosim pentru scopul propus se contractă, de asemenea. Acest lucru duce la spasme musculare și durere. De obicei, când durerea noastră inferioară a spatelui, genunchii, spatele etc. durează, începem să căutăm cauza în schelet, oase și articulații. Și nu acordăm aproape nici o atenție mușchilor, iar mușchii sunt cei care conduc oasele prin articulații.

Toți mușchii și organele din corpul uman sunt înconjurate de o teacă de țesut conjunctiv numită fascia. Imaginați-vă ceva de genul unui sac în care fiecare organ, mușchi este plasat într-un buzunar separat. Fascia este localizată pe tot corpul și conectează practic toate organele și mușchii. În ultimii câțiva ani, s-a vorbit despre asta chiar și ca pe un corp separat. Deoarece toxinele se acumulează în ea (ca urmare a metabolismului) și își pierde elasticitatea în zona mușchilor care nu mai sunt atât de activi. Acest lucru îl face să se micșoreze și să formeze noduri, blocaje, bulgări dureroase, care sunt adesea menționate de maseuri. Nu există nicio persoană care să nu se simtă mai bine, reînnoită și care nu vrea să „zboare” după un masaj. Acest lucru se datorează faptului că tocmai acești „noduri” se mișcă și acest lucru permite energiei să se miște mai degrabă decât să rămână blocată și să provoace durere.

Dar cât de des putem merge la un specialist pentru un masaj? O dată pe săptămână? O data pe luna?

În căutarea modalităților de a-mi ameliora durerile de spate (când încă o aveam), am dat peste un „dispozitiv” pe care îl folosesc în fiecare zi și pe care vreau să vi-l prezint. Nu este complicat, se numește rolă de spumă. Este o rolă lungă și solidă de spumă, cu diametrul de 15 cm. Efectuează acest masaj pe mușchi și fascia, rearanjează vertebrele din coloana vertebrală, împinge și mută toxinele și limfa și permite eliminarea lor, îmbunătățește elasticitatea mușchilor și fascia și un rezultat durere dispare!

Fac acest auto-masaj în fiecare dimineață, primul lucru după ce mă ridic din pat și apoi continu cu gimnastica mea energetică, respirație și vizualizare.

Dacă suferiți și de rigiditate matinală, aveți dureri la nivelul articulațiilor, mușchilor și coloanei vertebrale sau aveți mișcări reduse din cauza creșterii în greutate, acest lucru va fi extrem de util.

Pentru a vă face o idee mai bună despre ce este vorba, am filmat acest videoclip improvizat care arată rola de spumă și cum să utilizați.

Puteți viziona videoclipul aici:

Dacă mai aveți întrebări sau doriți să vă consultați dacă este o practică potrivită pentru dvs., răspundeți la acest e-mail, scrieți-mi pe Facebook sau trimiteți o cerere pentru o întâlnire gratuită de întâlniri.

Voi fi bucuros să vă răspund la întrebări și vă voi fi de folos!

Poate o conversație să-ți schimbe viața?? Sa verificam!