Primul mic dejun va consta din ouă fierte. Prânzul ar trebui să înceapă după 2,5 ore. În acest moment se lasă să mănânce 125 g. iaurt degresat și vrea tot acest ceai fără zahăr. După alte 2,5 ore, începe un meniu de prânz, care constă în tot ce este în al doilea mic dejun. În timpul zilei nu este nimic. Tiparele meniului dietetic trebuie făcute în termen de trei zile. După această metodă veți vedea rezultate excelente pentru pierderea în greutate.
Meniul dietetic modelează a doua opțiune
Acest tip de modele de dietă se bazează pe limitarea aportului de calorii.
La micul dejun puteți mânca 50 de grame. carne slabă sau două ouă, o felie de pâine, care sunt unse cu un strat subțire de unt.
Deoarece băutura ar trebui să fie apă caldă sau ceai. Prânzul vine după ora 14:00. Meniul este format doar din apă sau ceai verde. La prânz puteți 100g. pește sau carne slabă, 300 de grame. salata cu spanac, mazare, fasole, cateva fructe neindulcite.
Pe la ora 16, era timpul pentru ceai, care este folosit pentru apă fierbinte sau ceai verde. Cina trebuie să primească 300 g de legume verzi, două felii de pâine și ceai/apă. În zona de 20-21 de ore ar trebui să beți mai multă apă fierbinte sau ceai verde. Acest meniu trebuie făcut în decurs de o săptămână. Trebuie să vă avertizez că, înainte de a începe un regim alimentar, ar trebui să consultați un medic.
- Gustări delicioase pentru toată familia
- Bomboane delicioase și dietetice - Rețetă
- Mâncăruri dietetice delicioase - rețete simple pentru prepararea alimentelor cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate
- Brioșe delicioase fără zahăr - o rețetă din seria „Tratări vegetariene”
- Până în 2014, este posibil să nu mai existe etichete alimentare dietetice în UE