Ceea ce, în afară de evident, ni se întâmplă în timpul ciclului menstrual?

timpul

Ciclul menstrual al femeilor este marcat de o serie de condiții incomode. Pot apărea schimbări de dispoziție, sângerări abundente, crampe, dureri abdominale, dureri de spate, dureri de spate, anxietate și chiar capacitate redusă de lucru.

Vei fi surprins să afli că mai multe lucruri ciudate se pot întâmpla corpului tău. Ce sunt ei?

Pragul de toleranță la durere scade

Chiar dacă sună incredibil, senzația de durere se schimbă cu adevărat în timpul ciclului menstrual. Și nu este vorba doar de durerea menstruației în sine. Senzația oricărei alte dureri este intensificată, inclusiv dureri de cap, atacuri de migrenă, dureri de accident vascular cerebral, dureri cronice articulare.

Tendința către acnee crește

Acest lucru se aplică atât femeilor mai tinere, cât și celor în vârstă. În timpul ciclului menstrual, procesele metabolice și metabolismul grăsimilor din corp se schimbă. Se schimbă și echilibrul hormonal.

Drept urmare, pielea produce mai mult sebum. Se acumulează în țesutul subcutanat, creând condiții pentru dezvoltarea bacteriilor. Coșurile purulente, comedoanele și umflăturile dureroase apar mai ales în zona T.

Îmbunătățirea igienei pielii în timpul ciclului menstrual este importantă pentru a reduce inflamația acneei.

Sensibilitate crescută la infecții fungice

Echilibrul acid al florei vaginale se modifică în timpul unui ciclu. Acest lucru creează condiții pentru creșterea crescută a microorganismelor patogene, bacterii, ciuperci.

Dacă suferiți adesea de infecții fungice în jurul ciclului menstrual, poate fi necesar să luați măsuri pentru a vă regla pH-ul vaginal. Acest lucru vă poate îmbunătăți sănătatea și reduce apariția infecțiilor vaginale.

Stângăcie și dificultăți în efectuarea activității fizice se datorează schimbărilor în echilibrul hormonal și pierderii de sânge. În timpul ciclului menstrual, femeile pierd fier, ceea ce le afectează vitalitatea, energia, simțind frig și chiar mutându-și propriul corp dintr-un loc în altul. Nivelul de oboseală crește odată cu scăderea capacității de lucru.

Mai multe despre acest subiect

Corpul tău arde mai multe calorii în timpul unui ciclu

Nu există nicio femeie care să nu fi observat că mănâncă mai mult în timpul unui ciclu sau chiar înainte de acesta. Acest lucru se datorează din nou schimbărilor de echilibru hormonal.

Nivelurile de estrogen și progesteron în acest moment sunt cele mai scăzute, ceea ce provoacă organismul să necesite hrană suplimentară pentru energie.

Nutriționiștii vă sfătuiesc să profitați de acest fapt în timpul ciclului menstrual și să vă concentrați asupra antrenamentului. Amândoi vă vor ajuta să slăbiți mai repede și să ușurați durerea și crampele.