SHOP SHOP

SHOP SHOP MODE. Exemplu de zi. Atac proteic - subtilități de slăbire

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • Video
  • Galerie foto

Eșantion de zi în timpul atacului de proteine

Mic dejun: cafea fără zahăr sau ceai, unul sau două iaurturi cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi sau 200 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau o bucată de carne de curcan - fără piele sau un ou fiert sau tărâțe de ovăz.

Mic dejun: un iaurt, 100 g carne albă sau tărâțe de ovăz

Gustare: un iaurt sau 100 g de carne albă

Masa de seara: pui sau ficat sau ouă fierte tari, sau midii și pește sau 1 iaurt.

Rezultate:

  • se pierde greutate semnificativă în timpul fazei de atac proteic
  • pierderea în greutate este inițial puternică, apoi controlată
  • Dieta „Pierre Ducan” permite un pic de răsfăț, o dată pe săptămână îți permiți o bucată de tort.
  • Faza de atac proteic are un conținut scăzut de fibre, astfel încât este posibilă constipație. Este recomandat să luați suplimente minerale și vitamine. Puteți consuma câte ouă și carne doriți. Cu toate acestea, acest fapt poate duce la o creștere a colesterolului.

Avertizare. La fel ca în cazul oricărei diete, există posibilitatea unei deficiențe de nutrienți, așa că consultați medicul pentru vitaminele și mineralele de care ați putea avea nevoie ca supliment în timpul dietei Pierre Ducan.