Ca doamnă, vreau să împărtășesc observațiile mele cu privire la lupta împotriva celulitei, cred că informațiile vor fi utile femeilor care au această problemă destul de neplăcută.
Pentru început, trebuie să vă înarmați cu mare răbdare și perseverență, este foarte dificil să controlați situația, dar nu este imposibil. Clasez factorii în ordinea importanței (după părerea mea).
1. Trebuie să faceți o dietă foarte bună de urmat. Principalele alimente sunt bune pentru a fi proteine, restul - legume. Carbohidrații sunt limitați la minimum! Cred că nu este necesar să menționăm că toate dulciurile, pastele etc. sunt tabu.
2. Multă și multă apă. Uitați de sucurile frizante și dulci. Puteți bea ceai (verde) fără zahăr.
3. Antrenamentul sportiv cu greutăți și cardio de înaltă intensitate ajută semnificativ.
4. În cele din urmă, am pus masaje și creme anticelulitice - ele ajută, dar numai dacă sunt respectate recomandările scrise mai sus.
Acest lucru este pe scurt:)
Noroc fetelor, orice este posibil atâta timp cât sunteți persistente! Corpul frumos este construit cu multă muncă, dar merită efortul !: D: D

anticelulitic

De când l-am încercat, recomand gelul anticelulitic al „Vichy”
mare efect pentru o lună.
Tot pe Lierak, gelul anticelulitic, cel pentru strângerea abdomenului și cel pentru sâni. Nu sunt ieftine, dar merită.: a face cu ochiul:

celulita mea a dispărut complet din cardio. fără urmă că am avut vreodată așa ceva. Nu am ținut diete, mănânc normal, dar alerg mai mult în sala mea de sport. În caz contrar, înainte de asta nici cremele și gelurile nu dădeau rezultate. (cel puțin pentru mine)

care a fost antrenamentul cardio și pentru cât timp. Și cum a mâncat mai mult sau mai puțin.;-)

Încep cu un traseu de 30 de minute, apoi îmi fac exercițiile pe echipament și termin cu un traseu de 40 de minute și un stepper de 30 de minute (uneori îl schimb cu bicicleta). și așa mai departe în timpul zilei. De 2-3 ori pe lună nu fac exerciții, ci doar cardio. îmi iau aproximativ 2 ore să ocolesc tot echipamentul cardio și să durez cel puțin 20-30 de minute. Nu pot spune că am urmat vreo dietă, dar înainte de antrenament. Nu mănânc nimic timp de 2 ore după aceea. Nu m-am lipsit de aproape nimic, dar în general nu mi-au plăcut niciodată bomboanele și bomboanele. totuși îmi place multă carne: faceți cu ochiul: mă antrenez de 1 an, dar celulita în 4-5 luni tocmai s-a evaporat.

Și va exista același rezultat dacă, de exemplu, luni, miercuri și vineri sar pe o frânghie (30 de minute), iar marți și joi merg la sală. Ce crezi .

vor exista, desigur, dar trebuie să fii constant și rezultatul nu va întârzia!

Îmi cer scuze tuturor doamnelor pentru că au interferat cu această poreclă în acest subiect anume, dar întrebarea este prea importantă și prea complicată pentru mine și multe fete mă întreabă despre aceste celulite. Am observat că culturistii profesioniști și majoritatea sportivilor profesioniști nu au celulită și, în opinia mea, acest lucru se datorează în special plierii hormonilor și aerobicului puternic. Puteți partaja programe aerobice într-un mod similar, deoarece 200% sunt diferite de activitățile bărbaților (legate de păstrarea volumului bicepsului prețuit, de exemplu), iar bărbații nu s-au gândit niciodată la așa ceva.
Cred cu tărie în procesele aerobice, deoarece în trecut am slăbit mult în timp ce mă îngrășam, dar al meu este complet diferit.

Buna fetelor!:)
Beau fiole împotriva celulitei. Se numesc lipofluide, sunt francezi. 1 fiolă se dizolvă în 1-1,5 litri de apă și se ia pe tot parcursul zilei. Și efectul este diuretic, adică. faci pipi mai mult și facilitezi eliminarea toxinelor și a produselor de descompunere a grăsimilor, îmbunătățește mișcarea sângelui și a limfelor. Ei bine, îl combin cu fitness, plimbări, „masaj acasă” și mâncare moderată! Dar cu siguranță funcționează! Și o fiolă costă aproximativ un lev pe zi, la fel de mult ca o cafea.:) A indrazni!:)

spus de P_PASSION pe 21.09.08, 19:10:

Buna fetelor!:)
Beau fiole împotriva celulitei. Se numesc lipofluide, sunt francezi. 1 fiolă se dizolvă în 1-1,5 litri de apă și se ia pe tot parcursul zilei. Și efectul este diuretic, adică. faci pipi mai mult și facilitezi eliminarea toxinelor și a produselor de descompunere a grăsimilor, îmbunătățește mișcarea sângelui și a limfelor. Ei bine, îl combin cu fitness, plimbări, „masaj acasă” și mâncare moderată! Dar cu siguranță funcționează! Și 1 fiolă costă aproximativ un lev pe zi, la fel de mult ca o cafea.:) A indrazni!:)

Cred că, cu orice diuretic, efectul ar fi evident. Întrebarea este dacă vă dați seama că urinarea nu este importantă.
Poate, poate, mai important este combinarea altor lucruri;-)

Cu toate acestea, depinde dacă pipi provine din conținutul intercelular sau intracelular.

spus de Python pe 19.08.08, 09:58:

Cu toate acestea, depinde dacă pipi provine din conținutul intercelular sau intracelular.

Așa este, ai dreptate!
Deam: coolmad: Mai trebuie să bei ceva diuretic.

spus de shantal pe 23.11.04, 17:02:

Ca doamnă, vreau să împărtășesc observațiile mele cu privire la lupta împotriva celulitei, cred că informațiile vor fi utile femeilor care au această problemă destul de neplăcută.
Pentru început, trebuie să vă înarmați cu mare răbdare și perseverență, este foarte dificil să controlați situația, dar nu este imposibil. Clasez factorii în ordinea importanței (după părerea mea).
1. Trebuie să faceți o dietă foarte bună de urmat. Principalele alimente sunt bune pentru a fi proteine, restul - legume. Carbohidrații sunt limitați la minimum! Cred că nu este necesar să menționăm că toate dulciurile, pastele etc. sunt tabu.
2. Multă și multă apă. Uitați de sucurile frizante și dulci. Puteți bea ceai (verde) fără zahăr.
3. Antrenamentul sportiv cu greutăți și cardio de înaltă intensitate ajută semnificativ.
4. În cele din urmă, am pus masaje și creme anticelulitice - ele ajută, dar numai dacă sunt respectate recomandările scrise mai sus.
Acest lucru este pe scurt:)
Noroc fetelor, orice este posibil atâta timp cât sunteți persistente! Corpul frumos este construit cu multă muncă, dar merită efortul !: D: D [/ citat

Pentru a adăuga: fumatul, stagnarea, alimentele procesate contribuie la dezvoltarea celulitei, precum și la un stil de viață cu stres ridicat. Deci - optimizează:)

Sunt complet de acord că pentru a elimina celulita aveți nevoie de:
a) dieta adecvată (cu toate acestea, o anumită cantitate de carbohidrați ușor degradabili, cum ar fi fructoza, cred că ar fi mai mult decât utilă pentru a da energie și tonus inițial pentru descompunerea ulterioară a substanțelor),
b) multă apă - 2-3 litri pe zi,
c) fitness și exerciții aerobice și/sau plimbări sportive,
d) produse cosmetice anticelulitice,
La aceasta ar fi bine să adăugați proceduri precum:
e) masaje anticelulitice profesionale, ventuze, masaje subacvatice pentru spargerea celulitei (tangentor), terapia cu alge, precum și procedurile moderne de GPL,
f) acasă folosind o centură vibratoare sportivă (așa-numitul vibraton), care îndepărtează grăsimea și celulita din cele mai problematice zone ale corpului: fese și coapse.
Adică există deja o întreagă industrie care vizează celulita:-)

spus de mellifluous la 15.07.09, 21:51:

Sunt complet de acord că pentru a elimina celulita aveți nevoie de:
a) dieta adecvată (cu toate acestea, o anumită cantitate de carbohidrați ușor degradabili, cum ar fi fructoza, cred că ar fi mai mult decât utilă pentru a da energie și tonus inițial pentru descompunerea ulterioară a substanțelor),
b) multă apă - 2-3 litri pe zi,
c) fitness și exerciții aerobice și/sau plimbări sportive,
d) produse cosmetice anticelulitice,
La aceasta ar fi bine să adăugați proceduri precum:
e) masaje anticelulitice profesionale, ventuze, masaje subacvatice pentru spargerea celulitei (tangentor), terapia cu alge, precum și procedurile moderne de GPL,
f) acasă folosind o centură vibratoare sportivă (așa-numitul vibraton), care îndepărtează grăsimea și celulita din cele mai problematice zone ale corpului: fese și coapse.
Adică există deja o întreagă industrie care vizează celulita:-)

Dieta corectă este cea mai importantă pentru a fi alimentară de calitate sau neprelucrată și cât mai aproape de natură. Grăsimile trans, tratamentul cu grăsimi bogate în grăsimi, produsele de origine animală de la animale hrănite cu alimente necorespunzătoare, alimentele cu aditivi, îndulcitori, E-uri, alimentele artificiale nu își au locul în dieta ta. Mai ales dacă vă propuneți să scăpați de celulită.

Despre antrenament - pentru a avea antrenament cu rezistență externă, antrenament intens, preferabil, intens, cu circuit/interval, combinat cu 1-2 antrenamente aerobice pe săptămână, va da rezultate minunate

Este foarte important să se evalueze stresul ca factor. Una dintre principalele cauze ale tuturor tipurilor de boli, boli și, în general, modificări ale stării normale de sănătate a unei persoane sunt o consecință a stresului negativ, fie el profesional, personal etc. Celulita apare și este îndepărtată cu succes, lucrând în această direcție:)

Motivele sunt următoarele:
1. Probleme hormonale - chiar și administrarea pastilelor sunt cauza.
2. Dieta dezechilibrată și lichide insuficiente
3. Stresul
4. Mușchi slabi
5. Circulația sanguină slabă
6. Vârsta
7. Ereditatea

Sfaturi:
1. Fă-ți testele hormonale
2. Nutriția ar trebui să includă tot ceea ce este necesar în funcție de activitatea fizică - lipsa nutrienților necesari sau supraalimentarea, să confunde nu numai metabolismul, ci și glandele endocrine. Unele diete duc, de asemenea, la o astfel de confuzie. Aportul de lichide este strict individual. Pentru unii, 2 litri pot fi suficienți, iar 3 litri pot fi prea mulți și pot încărca rinichii. Cu toate acestea, la început organismul se obișnuiește treptat cu aportul de apă și poate crește treptat aportul acesteia.În caz de deficit, rinichii, intestinele, inima, glandele sunt afectate.
3. Evitați stresul, deoarece afectează activ glandele endocrine.
4. Antrenament aerob - cu cât mai mult, cu atât mai bine. Desigur, nu ar trebui să existe o suprasarcină. Extinderea antrenamentelor este treptată. Respirația trebuie să fie calmă. Este bine să includeți antrenamente intense din când în când, dar trebuie să existe o bază pentru acestea.
5. Sporturi, masaje (drenaj limfatic), temperare, yoga (în mare parte ipostaze inversate)

dacă „o întreagă industrie anticelulitică este deja” de ce întreaga lume agită celulita?
și cine crede că grăsimile, cultivate cu sârguință timp de 20-30 de ani, se vor topi în 10 zile cu puțină pulverizare?
unele forme ușoare sunt „vindecate”, dar nu toată lumea este atât de norocoasă
totul este destul de individual
puteți pierde în greutate, iar celulita poate rămâne și chiar poate deveni mai vizibilă
și nici nu cred că trebuie să ne „topim” complet cu foame și exerciții cardio uimitoare
De multe ori cred că celulita este DOAR o problemă cosmetică în acest sens și mental, nu sănătoasă
indiferent dacă ne acceptăm pe noi înșine cu câteva neajunsuri și că acest lucru nu interferează cu viața și relațiile noastre de zi cu zi
sau îl vom transforma în ceva care ne va otrăvi viața
Celulita nu este acceptată doar la concursurile de fitness și siluetă
ne putem antrena pentru sănătate și plăcere, iar persoanele care vă plac și vă iubesc vă vor plăcea cu o piele nu atât de perfectă