dietele

Cu toții avem slăbiciunile și preferințele noastre și trebuie să le urmăm cu calm. Acest test vă va ajuta să vă evaluați corect.

1. Dai cina la șase prieteni. Ce vei servi?
A. Voi încerca o rețetă pe care am citit-o recent. Există întotdeauna ceva nou pentru mine
B. Oaspetele meu clasic este întotdeauna aceeași rețetă - merge bine de fiecare dată
C. Voi face ceva care se va întâmpla rapid - sunt sosuri delicioase și spaghete în frigider
D. Mâncărurile trebuie să fie bine pregătite, abia atunci mă voi putea dedica oaspeților mei

2. Ziua ta a fost foarte ocupată. Cum te vei relaxa seara?
A. Voi sta în fața computerului și voi juca un joc sau voi ieși
B. Beau ceai de plante în fiecare seară și fac o baie parfumată
C. Mă voi uita printr-o revistă și voi adormi pe canapea
D. Îmi voi suna cel mai bun prieten și îi voi spune ce mi s-a întâmplat astăzi

3. Șeful tău te implică într-un nou proiect. Reacția ta?
A. Sunt încântat și mă îmbarc cu entuziasm
B. Îmi vine puțin brusc. Prefer să finalizez o sarcină înainte de a începe una nouă
C. Am o mie de sarcini, dar o voi prelua pe aceasta
D. Caut imediat pe cineva cu care să lucrez ca echipă

4. Prietenul tău te surprinde cu un curs de dans
A. A învăța ceva împreună este o adevărată plăcere!
B. Ei bine, dacă ora nu coincide cu seara mă duc la saună
C. Foarte amabil de el, dar tot ar trebui să știe că nu am timp
D. Super! Se pot întâlni oameni interesanți

5. Ce este în frigiderul tău?
A. În majoritatea cazurilor, este bine aprovizionat cu achiziții spontane, cum ar fi lapte de fructe, sucuri, sosuri noi pentru paste etc.
B. Am întotdeauna elementele de bază - lapte, unt, ouă, brânză
C. Destul de des există un gol complet - am atât de multă muncă încât nu am aproape timp să fac cumpărături
D. Are tot ce aveți nevoie pentru a găti ceva frumos chiar și atunci când vin oaspeți neașteptați

6. Cel mai bun prieten al tău are o zi de naștere. Ce-i vei da?
A. Veselă asiatică cu bețișoare, boluri din porțelan și șervețele de mătase adecvate
B. O să-i gătesc o cină bună
C. Comand o carte online și i-o trimit direct
D. Cumpăr bilete la teatru pentru a avea o seară bună împreună

7. La ce lucruri delicioase nu ați renunța în niciun caz?
A. Pentru mine, schimbarea este semnificativă - acest lucru se aplică și nutriției
B. Paharul meu zilnic de vin roșu la cină este un mod bun de viață pentru mine
C. Fără ciocolată nu aș putea rezista vieții mele cotidiene stresante
D. Îmi place cafeaua de duminică însoțită de tort, împărtășită cu familia și prietenii

8. Cum începe ziua ta?
A. Rareori iau micul dejun acasă, iau ceva pentru călătorie dacă mi-e foame. Cel mai adesea ceva dulce din cuptor
B. Nu pot face fără micul dejun. Beau cafea acasă în fiecare dimineață și mănânc niște musli și uneori un sandviș
C. Cu un duș parfumat și o ceașcă mare de cafea - nu este timp pentru un mic dejun adevărat
D. Dimineața am nevoie de liniște sufletească, de un ziar și de o ceașcă de ceai

9. Ce ar spune cel mai bun prieten al tău despre tine?
A. Îi place distracția. Plecăm împreună în vacanță? Pentru a participa la un curs? Nu există niciodată o problemă cu aceasta
B. Când o vizitez, există întotdeauna vin roșu bun și ceva gustos de mâncat - în casa ei se simte întotdeauna bine
C. Nu ne vedem des, dar când ne întâlnim, începem imediat o conversație

D. Știe mii de oameni, dar eu pot conta întotdeauna pe ea

10. În cele din urmă la filme. Ce film vei urmări?
A. Ador comediile franceze bune
B. Din nou „2001: O Odiseea Spațială” - se poate bucura de ea doar pe marele ecran
C. Noul James Bond în acțiune
D. Depinde cine vine cu mine - marele film de la Hollywood cu plăcere

11. Ce sport preferi cel mai mult?
A. Yoga
B. Gimnastică - în fiecare dimineață timp de 10 minute.
C. Alergarea, pentru că se poate face oriunde
D. Tenis - este minunat și întotdeauna ai companie

12. Îți vezi veșmântul de vis - dar cu două dimensiuni mai mici
A. Îl cumpăr și încerc să mă împing prin sport prin sport
B. Nu se poate face nimic - lucrurile bune nu sunt niciodată de mărimea mea
C. Cumpăr o altă rochie frumoasă
D. Fac toate eforturile pentru a găsi îmbrăcămintea în altă parte în mărimea mea

13. Partenerul tău glumește cu burta
A. Râd fericit și concluzionez că voi face 50 de apăsări abdominale în fiecare zi
B. Sunt ușor afectat, dar nu îl arăt
C. Sunt revoltat - el știe foarte bine cât de greu îmi este
D. Vă propun să mergem împreună la sport mâine

14. Cu ce ​​proverb sunteți cel mai de acord?
A. Viața înseamnă schimbare
B. Puterea este în pace
C. Nu lăsa munca de astăzi pentru mâine
D. Durerea împărtășită este jumătate de durere, bucuria împărtășită este dublă bucurie

15. Ești invitat la cină, dar ții o dietă
A. Îmi place totul, iar a doua zi nu mănânc aproape nimic
B. Accept, dar aveți grijă să mâncați o porție mai mică
C. Refuz - în primul rând, oricum nu am mult timp și, în al doilea rând, nu vreau să-mi sabotez planurile
D. Mă bucur și îmi arunc bunele intenții peste bord

Calculul rezultatelor:

Calculați suma totală a răspunsurilor A, B, C și D. Tipul dvs. este cel pentru care ați adunat cea mai mare sumă.

A. Jucăușul

Deviza: „Vreau să mă distrez chiar și în timpul slăbirii”

Nu poți fi atras de planurile de dietă plictisitoare. Poate acesta este motivul pentru care nu ai reușit să slăbești până acum. Ești foarte curios, întotdeauna ai nevoie de ceva extraordinar pentru a te provoca. Acest lucru poate părea puțin capricios. Un pic de liniște sufletească va funcționa bine pentru tine. Cu sfaturile noastre, veți dori cu siguranță să începeți schimbarea și să nu o întrerupeți. Folosiți-vă curiozitatea și jucăușul pentru a vă forma. Încercați sporturi noi pentru a nu vă plictisi. Stabiliți-vă obiectivele pas cu pas și recompensați-vă pentru ceea ce ați atins. În acest fel veți rezista mai mult.

B. Prieten

Motto-ul: „Vreau să rămân așa cum sunt, doar puțin mai slab”

Viața ta rulează pe anumite șine și așa îți dorești. Ești o persoană pe care te poți baza și care te cunoaște îndeaproape îți va cunoaște inima bună scrisă pe față. Ești fericit să rămâi acasă, să inviți prieteni, să gătești pentru ei și să-i răsfeți. Nu e de mirare că te-ai îngrășat până acum. Avem idei despre cum să faci față greutății tale fără eforturi mari. Activitatea fizică este foarte importantă pentru pierderea în greutate cu succes. Oamenilor ca tine le-ar fi greu să înceapă să facă sport, dar totuși să impună mișcări treptate în viața voastră - mergeți în fiecare zi, mergeți la serviciu cu bicicleta sau coborâți mai devreme din vehicul și mergeți pe jos. Dacă vrei să te înscrii la sport, fă-o. S-a dovedit științific că după 3 săptămâni de vizite regulate la sport, acesta devine o distracție preferată.

C. Sferă energetică

Motto-ul: „Nu am timp, nu am timp, dar burta mea ar trebui să dispară”

Aveți întotdeauna o mulțime de sarcini și angajamente. Poate că ești mamă de copii mici sau ca femeie de afaceri ești în permanență într-o călătorie de afaceri. Deși ești foarte disciplinat, nu ai reușit să atingi greutatea dorită de mult timp. Ați impus multe interdicții pe care nimeni nu le-ar putea rezista. Veți vedea că micile schimbări pot avea un impact mare. Ești adesea ocupat cu călătorii de afaceri și folosești mâncarea ca mângâiere? Permiteți-vă o mică tentație alimentară, dar compensați cu mai multă mișcare pentru a echilibra. Dacă mănânci des într-un restaurant, trebuie să faci o listă mentală a meselor ușoare.

D. Socialul

Motto-ul: „Este greu singur, dar împreună greutatea se topește”

Cu caracterul tău ușor ești binevenit peste tot. Pentru tine, armonia este foarte importantă și ai un sentiment foarte bun pentru a surprinde stările de spirit intermediare. Dacă se dovedește că ești fără prieteni sau familie mai mult de o zi, începi să trâmbiți. De aici, este de neconceput să pornești singur calea pierderii în greutate. Vestea bună este că nu numai că vei fi motivat de prieteni, dar și ei se vor liniști. te sfătuim să renunți la sporturile pe care le poți practica singur. Este un sport de grup ideal pentru tine. De exemplu, un curs de dans sau zumba. Dansul antrenează fiecare mușchi al corpului, reîmprospătează, ne face fericiți și, printre altele, topește greutatea.