obiectele

12 decembrie 2020, 16:01 h.

Un nou studiu constată că îmbunătățirea calității nutriției tratează cu succes depresia clinică.

Studiul de trei luni a inclus persoane diagnosticate cu tulburare depresivă clasică. Acestea sunt împărțite în două grupuri, dintre care unul primește sprijin de la un nutriționist clinic. Grupul de control primește acces la asistență socială, care ajută și la tratamentul depresiei.

La sfârșitul studiului, simptomele persoanelor din grupul „dietetic” s-au îmbunătățit semnificativ. Depresia este în remisiune la o treime din persoanele care își schimbă dieta. La fel se întâmplă cu doar 8% din persoanele din grupul de control.

„Știm de ceva timp că există o legătură clară între calitatea nutriției și riscul de depresie. - spune prof. Felice Jaka, autorul principal al studiului.

„Acesta este cazul în toată lumea, în diferite țări, culturi și grupe de vârstă, cu diete sănătoase asociate cu un risc redus de depresie și diete nesănătoase asociate cu o creștere”, a spus ea. Cu toate acestea, acesta este primul studiu controlat randomizat care testează direct dacă îmbunătățirea calității dietei poate vindeca într-adevăr depresia clinică.

Nutriționistul încurajează oamenii să mănânce mai multe dintre următoarele tipuri de alimente:

Și evitați următoarele:

- cereale rafinate

„Aceste rezultate nu sunt explicate prin modificări ale activității fizice sau ale greutății corporale, ci sunt strâns legate de gradul de schimbare a dietei.

Persoanele care au aderat mai strict la dieta recomandată au experimentat cea mai mare îmbunătățire a simptomelor depresiei.

Studiul sugerează că un dietetician ar trebui să ofere ajutor persoanelor care sunt tratate pentru depresie.

Boala mintală este una dintre principalele cauze de invaliditate permanentă din lume, din care depresia reprezintă o mare parte, spune prof. Jaka. Depresia crește, de asemenea, riscul de boli fizice obișnuite (care la rândul său o agravează), cum ar fi diabetul de tip 2, obezitatea și bolile de inimă.

Îmbunătățirea cu succes a calității nutriției contribuie, de asemenea, la lupta împotriva acestor boli.