Schiază 15 minute și vei arde 100 de calorii!
Fiecare activitate din viața noastră de zi cu zi ajută să scăpăm de câteva calorii în plus. Pierdem în greutate chiar și atunci când dormim. Dar întotdeauna a fost mai ușor să acumulezi calorii decât să le arzi.
Pentru a ne menține o siluetă bună și pentru a ne răsfăța din când în când cu mâncărurile noastre preferate, ar trebui să ne exercităm cel puțin de trei ori pe săptămână.
Dar există activități care se fac într-un ritm moderat sau la o intensitate mai mare, care vă pot ajuta să împărțiți 100 de calorii, distrându-vă sau făcându-vă rutina. Vedeți cine sunt:
- Ciclism: 23 minute
- Dans cardio dinamic: 15 minute
- Sărituri pe frânghie: 9 minute la intensitate moderată
- Ridicarea greutăților viguros: 15 minute
- Pilates: 24 de minute
- Rularea scărilor: 6 minute
- Înot: 15 minute de intensitate moderată
- Mers: 20 de minute într-un ritm moderat
- Aerobic pe apă: 23 minute
- Yoga: 20 de minute
- Zumba: 11 minute
Activități sportive și de agrement:
- Joc de baschet: 20 de minute
- Bowling: 30 de minute
- Dans: 20 de minute
- Darts: 35 minute
- Golf: 15 minute
- Joc Frisbee: 30 de minute
- Joc de fotbal: 13 minute
- Teren de tenis: 15 minute
- Volei: 26 minute
- Schi nautic: 15 minute
Mai multe despre acest subiect
- Tunderea gazonului: 20 de minute
- Colectarea frunzelor: 23 minute
- Spălare auto: 20 minute
- Plivirea grădinii: 18 minute
- Curățarea casei cu efort moderat: 26 minute
- Gătit: 34 minute
- Curățarea podelei: 20 de minute
- Joacă-te cu copiii: 23 de minute
- Împingerea unui cărucior: 35 de minute
- Rearanjarea mobilierului: 14 minute
- Măturare: 23 minute
- Plimbări câine: 26 minute
- Arde 150 de calorii în 8 minute; Iată cum să slăbești
- Arde 1000 de calorii în 20 de minute într-un singur antrenament
- Arde 450 de calorii - un antrenament pentru întregul corp
- Băuturile preferate poartă și calorii - iată cum să le arzi - Știri din Bulgaria și din lume
- Vrei să arzi mai multe calorii Exerciții la rece