1000

  • Autorul postării:Svetoslav Kodjamanov
  • Postare publicată: 20.03.2018
  • Categorie postare:Instruire
  • Postează comentarii:1 Comentariu

Distribuiți Distribuiți acest conținut

Vrem să ardem calorii. Suntem gata să transpirăm și să ardem 1000. Dacă vom reuși în 20 de minute depinde de noi înșine.

Știm cu toții că, dacă dorim să reducem grăsimile subcutanate, trebuie să avem un echilibru caloric negativ.

Acest lucru poate fi realizat printr-o nutriție adecvată și un aport redus de calorii, precum și mai mult exercițiu.

În acest articol ne vom concentra pe exerciții fizice, și anume cum să arzi suficiente calorii în timpul unui antrenament, și anume 1000.

Antrenamentul este extrem de intens. Exercițiile se efectuează fără odihnă. Punctul de
antrenamentul trebuie să fie finalizat în 20 de minute sau mai puțin.

Alte antrenamente similare:

Exercițiile sunt

  • 50 Stea săritoare
  • 1 minut alergând pe loc
  • 20 de flotări
  • 20 de eructări
  • 20 de apăsări abdominale
  • 50 de stele săritoare
  • 1 minut alergând pe loc
  • 30 de genuflexiuni cu recuperare
  • 20 faciale
  • 20 de apăsări abdominale
  • 20 de eructări
  • 50 de stele săritoare
  • 30 de genuflexiuni cu recuperare

Alergând pe loc

Antrenamentul este extrem de intens. Dacă aveți nevoie de o pauză între exerciții, faceți una. Încercați să îl mențineți cât mai scurt posibil. Dacă nu reușiți să finalizați antrenamentul în 20 de minute, încercați din nou peste câteva zile.

Cât este ceasul? Scrieți-ne un comentariu și împărtășiți cu un prieten 🙂 Și nu uitați ...

Arde 1000 de calorii în 20 de minute într-un singur antrenament