care este

Molly Jordan vorbește despre ea la runnersworld.com.

Ce te-a determinat să începi antrenamentul ?

M-am trezit într-o dimineață, cântărind aproape 136 kg. (300 GBP) și am decis că nu mai vreau să fiu grasă. Erau doar câteva magazine de unde puteam cumpăra haine. Am purtat pantaloni de dimensiunea 26 și bluze de 2X până la 3X. De mai multe ori am ieșit cu prietene slabe și niciun băiat nu s-a uitat la mine.

Cum ai început ?

În octombrie 2011, folosind o aplicație pentru iPhone, am început să număr număr de calorii. În iunie 2012, un prieten mi-a dat un permis de gimnastică și în cele din urmă am început. Întotdeauna mi-am dorit să fug, dar știam că sunt prea grea ca să pot face asta. Șeful meu este un alergător pasionat, așa că, în iulie 2012, l-am rugat să mă învețe cum să alerg. I-am spus că nu voi lua Nu ca răspuns. Când am început, abia am reușit să alerg 800m. (o jumătate de milă) și a trebuit să parcurgă restul drumului până la mașină. A fost jenant, dar am vrut să rămân cu el. Când nu alergam cu șeful meu, am făcut două ture în jurul sălii de sport și am alergat una. Am făcut asta câteva săptămâni și am tot încercat să fug cu el în weekend. În cele din urmă am început să alerg două ture și să merg un tur. Am început să setez cronometrul iPhone pentru 15 minute și să rulez timp de 15 minute. În cele din urmă, am început să pot alerga mile (1,61 km) și să suport mai mult cu șeful meu. Acum alergăm în fiecare weekend și de luni până joi alerg singur 30-40 de minute. Nu-mi mai pot imagina viața fără să alerg.

Care a fost cel mai mare obstacol pentru tine și cum l-ai depășit? ?

M-am dus la sală după serviciu, dar era aglomerat și nu puteam să mă duc acasă până la 20:30. Așa că din martie mă ridic la 4:40 dimineața, așa că ajung la sala de sport la 5:00. Așa că pot obține echipamentul dorit. Așa că, după muncă, alerg afară.

Care este cel mai mare premiu al alergării ?

Faceți cunoștință cu oameni noi cărora le place să alerge la fel de mult ca dvs. Aflați ce poate face corpul dvs. și senzația că puteți alerga mile după mile. Când am început să alerg, abia puteam alerga o jumătate de kilometru fără să mă simt plictisită și obosită. Acum cea mai lungă serie a mea este de 16 km. (10 mile) și vreau să alerg mai mult. Pur și simplu nu-mi vine să cred cât de mult alergatul mi-a schimbat viața. Mă simt atât de puternică și fericită că merg de la aproape 136 kg. (300 GBP) unde sunt acum? Mi-e greu să cred că s-a întâmplat asta.

Cât ai slăbit ?

Am început la 135 kg. (298 de lire sterline) și acum cântărește 71 kg. (157 de lire sterline).

Care este secretul succesului tău în slăbire ?

Nu este o pastilă. Nu este magie. Dieta și exercițiile fizice. Asta e tot. Trebuie să poți să spui nu anumitor alimente, dar să nu le refuzi complet, ci să le reduci în limite rezonabile. Obișnuiam să mănânc atâtea paste, pâine, bomboane, tot ce îmi doream. Acum măsoară totul, citesc etichetele, mă uit nu numai la calorii, ci și la sodiu, zahăr, proteine, fibre, tot ceea ce contează. Rar mănânc din restaurantele de tip fast-food. Acum mănânc multe fructe și legume sănătoase. Un măr în fiecare zi, iaurt cu fructe și miere, de două-trei ori pe săptămână, legume tot timpul.

Ce sfaturi ai da unui începător sau cuiva la început ?

Nu te grabi. Nu veți vedea rezultate imediat, dar dacă nu renunțați, vor veni. Nu renunta. Scara balanțelor nu este totul. Nu poate măsura câte mile poți alerga, câte poți ridica, fericirea ta.

Care este obiectivul tău pe termen lung ?

Scopul meu pe termen lung este să-mi mențin pierderea în greutate și să rămân sănătos. În urmă cu un an, fizic eram în afara nivelurilor sănătoase. Într-un an, am eliminat riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului.