ideal

Un nou studiu publicat în ediția britanică a Daily Express a determinat momentul ideal pentru a efectua activitățile zilnice ale unei persoane, cum ar fi să faci sex, să faci mișcare, să bei și să dormi.

Studiul a fost realizat cu ajutorul companiei de suplimente alimentare Forza Supplements. A fost pregătit un program sănătos, potrivit căruia puteți desfășura diferitele activități la momentul perfect.

În acest fel veți putea să profitați la maximum de fiecare activitate. Conform programului, ziua începe la 06:45 și durează până la 22:10, scrie Zdrave.to.

6.45 h. - Momentul perfect pentru a te trezi - mai ales după 8 ore de somn noaptea.

7 h. - momentul perfect pentru un antrenament dimineața - exerciții cardio (cum ar fi alergarea) înainte de micul dejun - arde mai multe grăsimi.

7.15 h. - Momentul perfect pentru micul dejun - 30 de minute după trezire.

7.30 h. - momentul perfect pentru sex - 45 de minute după trezire, deoarece afluxul de endorfine după actul sexual ameliorează stresul și scade tensiunea arterială.

9.45. - timpul perfect pentru muncă - 3 ore după trezire există un vârf real de activitate mentală, concentrare, creativitate și capacitate de a-ți aminti.

10.45. - Momentul perfect pentru odihnă - din cauza nivelurilor crescute de stres, mai ales la începutul săptămânii.

12.15 h. - Momentul perfect pentru prânz - 4 ore după micul dejun

15.30 h. - momentul perfect pentru voință - arătat de persoanele care urmează o dietă care nu doresc să o dea greș.

6 p.m. - Momentul perfect pentru cină - pentru persoanele care doresc să slăbească.

18.10. - momentul perfect pentru a bea după muncă - consumul de alcool noaptea târziu nu permite corpului să se refacă înainte de culcare.

18.30. - Momentul perfect pentru antrenamentul cu greutăți.

22.10. - ora perfectă de culcare - 20 de minute pentru somn și 90 de minute pentru cea mai restaurativă fază REM a somnului, care este de obicei înainte de miezul nopții.