de Marina Stoychovska, psihoterapeut 24.06.2020, 14:53 0

descurci

Șederea îndelungată în casele noastre în timpul stării de urgență s-a concentrat pe mâncare. Lucrând de acasă, stând aproape de frigider, cumpărături mai intense reflectă obiceiurile noastre alimentare și greutatea. Mulți oameni consideră că sunt supraponderali, că și-au pierdut forma anterioară și acest lucru se datorează în mare măsură faptului că mâncați în exces.

Fiecare dintre noi a mâncat excesiv cel puțin o dată și cunoaște acest sentiment. Dar există o afecțiune numită supraalimentare compulsivă sau hiperfagie, care este diferită de supraalimentarea obișnuită. Persoanele care suferă de această problemă s-au confruntat cu o provocare uriașă în timpul stării de urgență și probabil că și-au simțit dificultățile și mai sever.

Ce anume este supraalimentarea compulsivă?

Începe nu numai cu un sentiment de foame, ci și cu anxietate și tensiune emoțională, care pare a fi suprimată doar de alimente. Mâncarea este de obicei consumată rapid și mestecată puțin. O astfel de masă consumă o cantitate imensă de calorii, iar principalele alimente care sunt ingerate sunt dăunătoare. Oamenii se simt scăpați de control uneori chiar înainte de a începe să mănânce. Pot începe să mănânce chiar și atunci când nu le este foame. În cele din urmă, pe lângă disconfortul fizic, se simt vinovați, triști, supărați pe ei înșiși. Rușinea este, de asemenea, o emoție asociată cu supraalimentarea. Din cauza rușinii, oamenii mănâncă adesea în secret, iar rudele lor nu știu despre problemă. Uneori totul se termină cu vărsături, dar acest lucru nu este necesar.

Unele studii arată o legătură între dietele stricte și supraalimentarea compulsivă. Este tipic pentru persoanele care urmează o dietă strictă. Din păcate, mâncarea îi atrage ca un magnet și, dacă nu pot rezista, urmează mâncarea compulsivă. Acest tip de supraalimentare trebuie să aibă loc cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână timp de câteva luni, pentru a fi considerat deranjant.

În excesul obișnuit de mâncare, nu există un spectru bogat de emoții care să-l însoțească pe cel compulsiv. Există, de asemenea, un sentiment de control asupra consumului de alimente. Nu se întâmplă cu o astfel de frecvență.

Care este cauza hiperfagiei? În general, cauza se găsește în lipsa a ceva. Uneori, aceasta poate fi o lipsă de timp în timpul zilei pentru a mânca în mod regulat, astfel încât, în cele din urmă, foamea este atât de puternică încât poate fi satisfăcută doar prin supraalimentare. În majoritatea cazurilor, totuși, este o lipsă de caracter emoțional, deoarece mâncarea o umple pentru o clipă, dar apoi aduce și mai multă nemulțumire, un sentiment și mai tangibil al acestei lipse și, în plus, un sentiment de eșec și vinovăție.

Ce putem face pentru a combate problema?