Un monitor de ritm cardiac este un instrument excelent pentru urmărirea intensității antrenamentelor, dar majoritatea necesită o curea pentru piept pentru a capta ritmul cardiac, ceea ce nu este întotdeauna convenabil.

ritmul

O altă alternativă este Mio, care oferă o opțiune hands-free. Nu obțineți o citire constantă a ritmului cardiac cu acest tip de HRM, dar este o alegere bună pentru exerciții care nu doresc să se ocupe de sâni.

Mio are, de asemenea, o serie de caracteristici, inclusiv instrumente pentru scăderea în greutate și diverse temporizatoare, ceea ce îl face o alegere bună atât pentru începători, cât și pentru veterani.

Caracteristică

  • Cu ritm cardiac la cerere fără centură toracică
  • Sistem de gestionare a caloriilor care vă permite să urmăriți caloriile arse și consumate
  • Indicator vizual al nivelului de efort
  • Cinci temporizatoare de exerciții
  • Procentul ritmului cardiac maxim
  • Test de recuperare a ritmului cardiac pentru a măsura nivelul de fitness
  • Proiectat pentru a utiliza programul Mio 3500 Calorie Club inclus în monitor
  • Include ora, cronometrul, alarma, tonul de apel și data
  • Rezistență la apă până la 30 de metri
  • Ghidul MioSense

Cele elementare

Am folosit diferite monitoare de ritm cardiac în trecut, dar aceasta este prima dată când încerc o versiune perfectă. Eram puțin sceptic, pentru că îmi vedeam inima în timpul antrenamentelor. Dar, după ce am încercat-o, cred că există loc pentru Mio în antrenamentul meu.

Programare și configurare

Configurarea inițială a Mio implică introducerea de informații de bază, cum ar fi greutatea, sexul, nivelul de activitate și obiectivele de scădere în greutate sau creștere în greutate. După finalizarea configurării, Mio-ul dvs. este gata de utilizare. Pentru un monitor de bază al ritmului cardiac și al caloriilor, puteți porni cronometrul și puteți verifica periodic ritmul cardiac în timpul antrenamentului, plasând degetul mare și arătătorul pe firele de pe ambele părți ale ceasului.

Durează câteva secunde până când frecvența cardiacă apare și trebuie să vă asigurați că ceasul este atașat la încheietura mâinii pentru a obține o citire bună.

Programul de gestionare a greutății

O caracteristică interesantă a Mio este programul de gestionare a greutății. Broșura inclusă explică programul și oferă instrucțiuni despre cum să utilizați Mio pentru a urmări progresul pierderii în greutate. Funcționează prin calcularea necesităților calorice zilnice (pe baza informațiilor introduse în timpul configurării) și a caloriilor arse în timpul antrenamentelor. Puteți introduce caloriile pe care le consumați în fiecare zi, iar Mio va stabili dacă vă îndreptați spre obiectivele de slăbire. În timp ce programul de gestionare a greutății este puțin complicat (a trebuit să citesc instrucțiunile de mai multe ori), este un instrument excelent pentru exerciții care vă numără caloriile.

Alte caracteristici de oprire

În plus față de instrumentele de gestionare a greutății, alte caracteristici sunt cronometrele de exerciții. Majoritatea HRM-urilor vin cu o numărătoare inversă de bază sau cu temporizator, dar Mio oferă o varietate de alte temporizatoare care oferă profesorilor mai multe opțiuni de pregătire pentru antrenamentele lor:

    Numărătoarea inversă, numărătoarea inversă: Acest cronometru scade la zero și apoi începe să numere. Acest lucru este ideal dacă doriți să vă separați încălzirea de restul antrenamentului.

Temporizator pentru interval de mers alergare: Acest temporizator dual vă permite să setați intervale de mers și alergare. Puteți seta fiecare interval cât doriți (de exemplu, un minut de lucru urmat de două minute de mers) și puteți alege câte cicluri să repetați. Cronometrul emite un sunet când ajungeți la sfârșitul fiecărui interval.

Numărătoarea inversă și repetarea: Cu funcția de repetare, puteți seta temporizatorul pentru o anumită durată. Când devine zero, emite semnale sonore și începe din nou. Acest lucru este minunat pentru exerciții sau sportivi care se repetă ca parte a antrenamentului lor.

O altă caracteristică care mi-a plăcut a fost informațiile afișate pe ecran. Puteți lua ritmul cardiac în orice moment în timpul antrenamentului. Ecranul vă arată ritmul cardiac în bătăi pe minut, procentul ritmului cardiac maxim și eficiența dvs. (o bară în partea de sus vă arată nivelul de efort). De asemenea, Mio va trece prin diferite ecrane pentru a vă arăta câte calorii ați ars până acum.

Lucrul bun de a nu avea o curea pentru piept este că puteți utiliza Mio în orice moment și puteți avea o idee despre ritmul cardiac în timpul diferitelor activități, motivându-vă să lucrați puțin mai mult.

Profesioniști

  • Ușor de utilizat - În timp ce unele funcții necesită timp pentru a-și da seama, caracteristicile de bază ale Mio (informații despre ritmul cardiac și temporizatoare) sunt ușor de utilizat. Numerele sunt mari și ușor de văzut pe ecranul larg. Convenabil - Mio are dimensiunea potrivită. Este suficient de mare pentru a vedea numerele, dar nu atât de mare încât să se simtă voluminoase. Atât bărbații, cât și femeile pot purta Mio.
  • Caracteristici de numărare a caloriilor - Instrumentele de gestionare a greutății sunt excelente pentru exercițiile care doresc să piardă sau să se îngrașe.

Nu este nevoie de o curea pentru piept - mi-a plăcut să am un HRM pe care să-l pot folosi fără o curea pentru piept, în special pentru activități neplanificate, cum ar fi să merg la serviciu sau să lucrez în curte.

Frecvența cardiacă precisă - Am comparat Mio cu celălalt HRM și am constatat că ritmul cardiac era același pentru ambele ceasuri.

Preț decent - la prețul de aproximativ 99,95 USD, prețul Mio este aproximativ același cu majoritatea monitoarelor de ritm cardiac de calitate.

Împotriva

  • Oprirea în timpul unui antrenament - Unii utilizatori pot fi mai coordonați decât mine, dar a trebuit să opresc exercițiile pentru a-mi verifica ritmul cardiac, ceea ce mi-a întrerupt antrenamentul.
  • Dificultate de citit - Au fost momente când nu puteam citi deloc. Ghidul recomandă umectarea firelor și a spatelui ceasului pentru a îmbunătăți contactul, dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul meu.

Este posibil să nu le placă antrenorilor care folosesc o curea pentru piept - Deși mi-a plăcut Mio pentru unele tipuri de antrenament (plimbări spontane sau antrenament de forță), nu mi-a plăcut pentru antrenamentul cardio. Sunt atât de obișnuit să-mi văd ritmul cardiac cu HRM normal, încât a trebuit să opresc antrenamentul pentru a-mi verifica inima a fost puțin dezamăgitor.