Știi totul despre acest mare fruct de vară?

pepene

Origine

Pepenele verde este un fruct citric. Există peste 1150 de soiuri de pepene verde, dar numai aproximativ 55 de specii sunt potrivite pentru consum. Originar din Africa, pepenele verde este o sursă valoroasă și portabilă de apă pentru deșert sau în situații în care corpurile naturale de apă au fost contaminate. Pepenii verzi au fost crescuți în Egipt și India încă din 2500 î.Hr.

Beneficii pentru sănătate

Pepenele verde conține cantități mari de vitamina C și beta caroten, care ajută la protejarea împotriva diferitelor forme de cancer datorită proprietăților sale antioxidante. Pepenele are, de asemenea, un conținut ridicat de potasiu, care ajută la reglarea funcției inimii și la normalizarea tensiunii arteriale. Este, de asemenea, o sursă bună de fibre, care ajută la menținerea funcției intestinale corespunzătoare și acționează pentru prevenirea cancerului de colon și rect, în plus, fibrele contribuie la o senzație de sațietate, care ajută la eliminarea grăsimii subcutanate. Semințele de pepene verde ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățesc funcția rinichilor. 90% din pepene verde este apă.

Conținut de 100 de grame de pepene verde:

carbohidrați digerabili - 7,55g

Rețineți că 100 de grame de pepene verde conțin doar 30 de calorii! Ce modalitate ușoară de a fi plin în lunile de vară în detrimentul atât de puține calorii?

Concluzia din tot ceea ce s-a scris mai sus este să mănânci cât de mult pepene pe cât îți dorește sufletul!
[anunț # orizont]